Borfesztivál a magyar megfelelője, ám inkább ez a kb. 4%-os alkoholtartalmú ital, a forrásnak indult must, ottani nevén a Sturm a főszereplője ennek a határon túli Barangolásnak. Őszi kirándulás a napsütötte Dél-Burgenlandban, Heiligenbrunnba.
Olyan közel esik a magyar határhoz Szentkút azaz Heiligenbrunn, hogy a helyben dolgozók egyi [...]
Amikor a bagoly huhog – Sturmfe...
Borfesztivál a magyar megfelelője, ám inkább ez a kb. 4%-os alkoholtartalmú ital, a forrásnak indult must, ottani nevén a Sturm a főszereplője ennek a határon túli Barangolásnak. Őszi kirándulás a napsütötte Dél-Burgenlandban, Heiligenbrunnba.
Olyan közel esik a magyar határhoz Szentkút azaz Heiligenbrunn, hogy a helyben dolgozók egyi [...]
Iron System
Összetett teremsport a Hot Iron, ötvözi a súlyemelés, intervall, aerobik és saját testsúlyos gyakorlatokat. Mindezt edző irányítása mellett dinamikus zeneszámokra végzett gyakorlatsorok jelentik, tíz-tizenöt sporttárssal körülvéve az edzésórán.
Heti szinten két alkalom ajánlott ebből az óratípusból, bár vannak, akik akár négy edzést is [...]
Geht es los – Spaßfaktor zum La...
Denn immer wieder ist Herbst vorbei, diese wunderbare Saison mit farbigen Blätter sowie angenehmen Lufttemperature. Du würdest gern Sport zu treiben, aber fürchtest Dich von Müde und Monotonie. Bist Du eher Schönwetterläufer und zögernst Dich um Kalt und Regen zu laufen? Die Tagen wiedermal dunkel werden. Na dann geh’ los, werden den S [...]
Herbstsaison – Laufsaison bis Jahrese...
Herbst ist überall uns, die Jahreszeit läuft schon untergang. Es ist eine Fortsetzung der Anfang! Die Sonne noch scheint, aber keinen Heißung, die Lufttemperatur ist n angenehmes. Aber kommt etwas andres auch so..das Wetter wird bald trüb, kalt und ganz unmotivierend. Was können wir dagegen tun?Herbst-Laufsaison beim Jahresende ist eröffn [...]
Step by step – a következő lépc...
Lépjünk a következő lépcsőfokra, ám előbb a mérlegre. Átnézzük, a belső motivációk mellet mivel növelhetjük esélyünket új életmódunk kialakításához és fenntartásához.
Trükkökhöz folyamodunk, miért is ne használnánk ki a modern tudomány vívmányait céljaink eléréséhez. Lehet a sárgarépát késsel is vékony csíkokra vágni, avagy egy mozdula [...]
Mozdulj el a holtpontról – első...
Elhagyni a komfortzónát. Tudom, hogy hideg lesz és eső, tudom, hogy meg fogsz izzadni és utálni fogod az érzést. Tudom, hogy nagyon rossz lesz először még csak sétálni is…hát még futni, vagy kerékpározni, úszni… Mert kimozdulsz a kényelmi zónádból, a holtpontról.
Pontosan, tehát a „kényelmedet” hagyod ott, de vedd észre, az a [...]
Új idők hajnalán – A mozgásra s...
A mozgásra szükségünk van. Az ősember gyalog ment levadászni a mammutot, később felpattantunk a lóra, vagy szekérre ültünk, ha meg akartuk látogatni rokonainkat. Ma ez már nincs így, viszont a testünk továbbra is ugyanúgy működik. Új időkben járunk.
Mozgásszegény életmód jellemzi napjainkat. A technikai fejlődés következtében, gyorsjá [...]
Shift – váltás kicsit másként
Célszerű időnként átgondolni az életünket. Az erre utaló jelek egyre csak szaporodnak körülöttünk, míg végül az elterelő hadműveletek helyett jobban járunk, ha leülünk önmagunkkal és átgondoljunk dolgainkat.
Ha benne vagyunk egy bevált, megszokott életstílusban, ami ha nehézségekkel ugyan, de eltart és fenntart bennünket, akkor [...]
Hozd magad formába – spinning
A hideg esős idő kevésbé motiválóan hat az utcai tekerésre, ilyenkor jól jön a helyben-tekerés azaz a spinning. Az egyórás vagy akár tovább is tartó edzés alapos intervall sport, nem fogsz unatkozni.
Palackba víz, kormányra törölköző terítve, ülésmagasság beállítva s már pattanhatsz is nyeregbe. Lassan indul a zene, az edző a csoport e [...]
