Elindult útjára az új év, javában benne vagyunk a felkészülési időszakban, rövidke hónap, s kezdődik az ezévi versenyszezon. Szárnyaira vesz a vágy, s nem mondhatok neked mást, a reményt soha fel ne add, megveted még lábaidat szilárdan a talajon!
A szelek, böjtiek vagy sem, de mindig fújnak, az Alpokalján különösen megszokott jelenség [...]
Szelek szárnyán
Elindult útjára az új év, javában benne vagyunk a felkészülési időszakban, rövidke hónap, s kezdődik az ezévi versenyszezon. Szárnyaira vesz a vágy, s nem mondhatok neked mást, a reményt soha fel ne add, megveted még lábaidat szilárdan a talajon!
A szelek, böjtiek vagy sem, de mindig fújnak, az Alpokalján különösen megszokott jelenség [...]
Elszámolás-új utak kijelölése
Új utak vagy a régi folytatása, mindenesetre ideje van az éves elszámolásnak, értékelésnek. Ki mint vet úgy arat, zárszámadás következik.
Az év utolsó heteit, napjait éljük, elköszön az idei, s helyette jön az új év. Kinek sportosabb, kinek kevésbé mozgalmas volt az idei, sokak szerint meglehetősen nehézkesre sikerült év.
Barátságok re [...]
Téli berek
A téli időszak a regeneráció és egyben az alapozásé is. Most van lehetőség a következő évi szezonra való felkészülésnek és egyben az idei lezárásának is. Téli berekben, nedves utakon, havas tájak várják azt, aki továbbra is a szabadban sportol.
Az év vége tartogatja a szokásos Adventi, Szilveszteri, Újévi rövidtávú futóversenyeket. De [...]
Keresztedzés -Spinning
Szabadnap, ünnepnap, jól esik elnyújtózni a meleg paplan alatt. Aztán hirtelen felismerés, felpattansz, gyors kávéfőzés, öltözködés, irány az edzőterem:keresztedzés napja van, spinningre fel!
Jól teszed, ha nagyméretű törölközővel készülsz az edzésre, a spinningóra felér egy szaunázással. A palacktartóba vízzel teli, citromlével feltur [...]
Átlépve a komfortzónát
Amikor betegség vagy munka illetve egyéb bajok miatt időszakosan felhagysz az aktív mozgással, nos a visszatérés olyan, mint újra tanulni járni..Az első lépés pedig ehhez, átlépni a komfortzónádon, aminek határvonala eléggé közel húzódik,épp az orrod előtt van..
A visszatérés mindig gyötrelmes. Újra fel kell építened önmagadat, begyako [...]
Futócipőteszt – Asics Gel Pulse...
Futócipőteszt következik. Az alapadatokkal kezdjük, technikai tulajdonságokkal majd jöhet a menetpróba. A cipőválasztásnál mindig jól jön egy mások által már elvégzett futóteszt, a különböző felhasználók véleménye segít a számunka megfelelő futótárs kiválasztásában. Nézzük hát Asics Gel Pulse 8
A gyártó a cipőt elsősorban tréningezésre ajánlj [...]
Frissítés hőségben
Tüzesen süt le a nyári nap sugára. Az ég tetejéről a juhászbojtárra….na meg a szabadban sportolóra, futóra, bringázóra. Az edzéseket korán reggel vagy estébe nyúlóan érdemes megtenni, amikor még friss a levegő vagy már nem éget a nap.
A 10 kilométer környéki futóedzésnél kibírható a frissítésmentes szaladgálás, de aki érzékeny a [...]
Terepfutás-árkon bokron túl
A terepfutás speciális ága a futásnak, némiképp eltérő felszerelést és ruházatot is igényel. S persze komoly erőnlétet, kitartást, küzdeni-akarást.Árkon-bokron túl, legyél földönfutó.
Az utcai versenyekhez szokott sportolónak, a simatalpú, villámgyors sebességhez hozzásegítő cipőben futónak komoly kihívást jelent, amikor időnkén [...]
Sár felett, hó alatt – a tél sz...
Évek hosszú sora alatt sem lehet megszokni, ám elfogadni kénytelen az edzettségét megtartani akaró, hogy bizony a tavaszi versenyszezonra télen készülünk fel.
Annak minden árnyoldalával, sárban, esőben vagy éppen hóban, hidegben a szabadban futni, bringázni…kitartást igényel.
Egyik nap eső vagy éppen jeges hideg fogad kint, máskor pedi [...]
Akkusztik- ami elkísér – zene f...
A zene megadja lépéseink ritmusát. Átsegít a holtpontokon. Segít kikapcsolni a gondolkodást, hogy csak a mozgásra figyelhessünk. Megnyugtat, felpörget, edzőtársunk. Zene füleinknek, akkusztik edzéstervekhez
Más zenéket töltsünk fel terembeli edzéshez, míg megint másikat szabadban való sportoláshoz. Kerékpározásnál viszont SOHA ne hallg [...]
