Fél vagy egész, de mindenképpen már hosszútáv. Gyűjtjük a kilométereket. Belépünk egy újabb világba, a maratoniba. Valami új s mégis megszokott. Futás, csak éppen hosszabban, mint eddig, felkészülünk a félmaratonra. A táv 21,1. Kilométerben teljesítendő. Méghozzá futva! Valójában nem nagy dolog. Ha eddig is rendszeresen futottál, mégpedig jobbára 10 kilométereket, s mellette rendszeresen végzel crossedzéseket, […]
A Kis-Balatoni túra – br
Balaton, csak éppen a másik vége, a keleti medence helyett a nyugati. Kerékpáros versenyt rendeztek Zalakaros és környékén, melynek a túratávján indulva teszteltük magunkat és a bringát is, edzésként használva a közös tekerést. Ajánlatos a helyszínre előző nap megérkezni, így a rajtcsomagot időben átveheted, beüzemelheted a járgányt, megnézed a térképet, merre is majd kell menni. […]
Félkörben – bringanapló
Hétvége, vagy éppen a szabadságon töltött napok, lehet indulni és bicajjal megkerülni a Balatont. Vagy a felét legalább, az bátran bevállalható. A klasszikus, a „kiskör” , nézzük ezt a túrát: félkörben edzésben. A kiskör a Balaton keleti medencéjének megkerülését, a Szántód-Tihany kompos átkelést magában foglaló, kb 90 kilométeres távot jelenti. Nyeregbe! Indulhatsz a […]
Hajnali madárdal – korai
A hőség miatt ajánlott az edzéseket a reggeli vagy késő délutáni, esti órákban megoldani. A vízparton futni, kihasználva a hűs, páradús levegőt igazi élmény, feledteti a korai felkelés álmosságát. Hajnali 5 óra előtt felkel a nap, világosodik, ébresztő! Adjunk magunknak 20-25 percet az öltözésre és persze egy erős kávéra. Mivel sportolás előtt másfél- két […]
Strandszezon
A nyári nap melege perzselő hőséggel köszönti a strandszezont. Hosszú hétvége, Pünkösdi ünnepek, már péntektől szabadságon van, aki teheti. Jöhet a pihenés, persze némi edzést most is tartunk, kössük össze a jót a még jobbal. A hétvége már a nyár jegyében telik, indítsuk egy átmozgató, erősítő súlyzós edzéssel, 60 perc Iron Cross éppen megfelel erre. […]
Eső mosta utakon
Nyár van nyár, hajnali esővel, délutáni napsütéssel. A szomszédos megyeszékhelyen megrendezett kora délelőtti terepfutóversennyel kezdetét veszi a nyári szezon. A hajnal borult éggel, hűvös idővel indul, be is kerül a sporttáskába több váltás felszerelés. Közte futóshorttal, rövid ujjú pólóval, széldzsekivel, baseballsapkával, terepcipővel, legyen miből választani. Ki tudj mi lesz pár óra múlva a rajtnál […]