Am Morgen früh ist kalt draußen, schalte deinen MP3 -Player ein, höre dinamischen Song und geht es immer mehr besser. Die optimale Musik zum Lauf kann dich motivieren wenn Du erschöpft bist. Mit der Musik kannst Du dich deine negative Gedanken überwinden. Fakt: Es wirkt laut Wissenschaftler, wenn Du zwischendurch dem Lauf Musik hörst. […]
Dinamikus sportnap – int
A szabadban is megtarthatták volna ezt a dinamikus edzést. Saját testsúlyos gyakorlatokra épül az ország legismertebb edzőjének, Rubint Rékának 90 perces órája. Többszöri személyes részvétel tapasztalata után nézzük meg, mit kapunk, ha elmegyünk és becsületesen végigcsináljuk a gyakorlatokat. A legfontosabb megjegyzés, aki hosszabb ideje nem sportol vagy kihagyott egy hosszabb időszakot, annak bizonyára nehezen teljesíthető […]