Amikor betegség vagy munka illetve egyéb bajok miatt időszakosan felhagysz az aktív mozgással, nos a visszatérés olyan, mint újra tanulni járni..Az első lépés pedig ehhez, átlépni a komfortzónádon, aminek határvonala eléggé közel húzódik,épp az orrod előtt van..
A visszatérés mindig gyötrelmes. Újra fel kell építened önmagadat, begyako [...]
Posts in category Futás edzések, cikkek, technika, teszt
Átlépve a komfortzónát
Amikor betegség vagy munka illetve egyéb bajok miatt időszakosan felhagysz az aktív mozgással, nos a visszatérés olyan, mint újra tanulni járni..Az első lépés pedig ehhez, átlépni a komfortzónádon, aminek határvonala eléggé közel húzódik,épp az orrod előtt van..
A visszatérés mindig gyötrelmes. Újra fel kell építened önmagadat, begyako [...]
Sár felett, hó alatt – a tél sz...
Évek hosszú sora alatt sem lehet megszokni, ám elfogadni kénytelen az edzettségét megtartani akaró, hogy bizony a tavaszi versenyszezonra télen készülünk fel.
Annak minden árnyoldalával, sárban, esőben vagy éppen hóban, hidegben a szabadban futni, bringázni…kitartást igényel.
Egyik nap eső vagy éppen jeges hideg fogad kint, máskor pedi [...]
A holnap most van
Lépnem kell, menni kell tovább. Január vége, fagyos reggelek, napsütéses nappalok, ködös délutánok. Hóban, fagyban, madárdalos délelőttön minden megtett kilométer a javadra válik, feltölt energiával. elindít utadon. A holnap épp most kezdődik el.
Alig hihető, hiszen a Szilveszteri záró-kezdő verseny még élénken él az elmémben, miközben négy [...]
Sivatagi futam
A délutáni nap kemencébe illő forróságot teremt az aszfalton, jobban esne egy csobbanás a hűs habokba, sem mint negyedmaratonnyi távot lefutni. Sebaj, a sivatagi futam edzi és próbára teszi a sportolót, hát még a kitartást és a keringési rendszert...
A tavaszi szezon vége felé járunk, a futóversenyeket felváltják a triatlon és kerékpá [...]
Futás reggelire
A nyári hőség ráébreszt, jobban járunk a korai ébredéssel. Így még a hajnali frissességgel a levegőben letudhatjuk a napi penzumot. Kelő nappal én is kelek..mi lesz ma reggelire, hát futás...
Erős túlzás, hogy a kora reggeli napsugarak redőnyön átszűrődő sugarai kiugrasztanak az ágyból. A menjek vagy maradjak kérdés kering a fejben, aztán meg [...]
Kérem a következőt – háromszoro...
Harmadik hete a rajtvonalon, harmadik hétvége telik a versenyek jegyében. Ez a véghajrá a tavaszi szezonban. Még egy kis futás s jönnek a triatlonversenyek.
A Fertő-tavi sportolás – legyen szó bicajról vagy futásról, nem beszélve a szörfözésről – jellemzően a szél jegyében telik. Állandóan fúj, megszokása időbe telik, a se [...]
Futás – Virágok és vizek földjé...
A tekintet és a lélek is megpihen a domboldalakat borító füves mezőkön, az utakat szegélyező erdők lombkoronáján. Ausztria zöld szívében a bringa- és túraútvonalak egymást érik, ahogy a futóversenyek is. Bad Blumau. Virágok és vizek földje.
A májusi fagyok idén sem kímélték a diófákat, feketén néznek ágaik az ég felé. Úgy tűnik, az almafák [...]
Bécsnek büszke vára – félmarato...
Elindultam szép hazámból a Lajtán túlra, bevenni Bécsnek büszke várát. Ha Mátyásnak sikerült, nekünk sem lehet nehéz…Félmaraton és ami benne van.
Az elérhető távolság, a legyőzhető, az élményt jelentő, az említésre méltó. Valahogy így jellemezzük ezt a picivel több, mint 21 kilométert.
A jobbára csak 10 kilométereket futó jól tes [...]
Edzés a tavaszi szezon vonzásában
Vasárnap délelőtti napsütés csábít a Balaton partjára, a megszokott hétvégi futókirándulások útvonalára. A naptár még februárt mutat, de lelkünkben és lassan a természetben is beköszönt a tavasz. Néhány hét s ismét elkezdődik a tavaszi sportszezon.
Lábamon futócipő, a cipőfűző szabályosan kétszer megkötve, a zenejátszó tracklistje betárazva, [...]
Célkitűzés
Az ősz tartogatja a legkellemesebb időjárást a szabadtéri sportoláshoz. Bár kora reggel és este már hűvös van, a nappalok szépek, a nyarat idéző meleg a szabadba csábít bennünket. Az első s legfontosabb célkitűzés legyen a sport, a mozgás elkezdése.
Rétegesen öltözzünk fel, az alsó ruhadarab a test alakját felvevő trikó legyen, erre j [...]
