Tüzesen süt le a nyári nap sugára. Az ég tetejéről a juhászbojtárra….na meg a szabadban sportolóra, futóra, bringázóra. Az edzéseket korán reggel vagy estébe nyúlóan érdemes megtenni, amikor még friss a levegő vagy már nem éget a nap.
A 10 kilométer környéki futóedzésnél kibírható a frissítésmentes szaladgálás, de aki érzékeny a [...]
Posts in category Életmód
Frissítés hőségben
Tüzesen süt le a nyári nap sugára. Az ég tetejéről a juhászbojtárra….na meg a szabadban sportolóra, futóra, bringázóra. Az edzéseket korán reggel vagy estébe nyúlóan érdemes megtenni, amikor még friss a levegő vagy már nem éget a nap.
A 10 kilométer környéki futóedzésnél kibírható a frissítésmentes szaladgálás, de aki érzékeny a [...]
Új év, új kezdet
Javában benne járunk már az esztendőben. Levonva a tanulságokat a múltból, áthozva az új évbe a kitartásunkat a motivációnkat megújítva, ideje kitűzni az idei célokat. Új év, új kezdet!
Amíg magányos, feltörekvő harcosként edzed magadat, jársz a versenyekre más úton haladsz, mint amikor egy sportegyesülethez csatlakozol.
Amint egy csap [...]
Kincsek az úton – járt utat a j...
Ha könnyű lenne, mindenki ezt csinálná. Na jó, manapság egyre többen foglalkoznak vele, ilyen-olyan szinten űzve a sportot, rájöttünk ugyanis, hogy mozgás, rendszeresség nélkül a túlélés kisebb esélyt kap. Hát futunk..
Kevéssé valami elöl, inkább valami felé, egy általunk kitűzött cél vonzása tart bennünket ezen a rögös úton. Ezen a csöppet [...]
Tél szele hóval faggyal jő, eltelt má...
Az évzáró Balaton-parti futóverseny november közepén jó hangulatú pontot tett az i-re, az egész éves sportszezonra. Jöhet a pihenés, meg egy kis amolyan zárszámadás-féle, mielőtt újra útra kelünk.
Kicsit mindig izgulósan várjuk az utolsó, szezonzáró futóversenyt, ami után az év végi Mikulás-, Karácsonyi és Szilveszteri örömfutások sora követ [...]
Step by step – a következő lépc...
Lépjünk a következő lépcsőfokra, ám előbb a mérlegre. Átnézzük, a belső motivációk mellet mivel növelhetjük esélyünket új életmódunk kialakításához és fenntartásához.
Trükkökhöz folyamodunk, miért is ne használnánk ki a modern tudomány vívmányait céljaink eléréséhez. Lehet a sárgarépát késsel is vékony csíkokra vágni, avagy egy mozdula [...]
Mozdulj el a holtpontról – első...
Elhagyni a komfortzónát. Tudom, hogy hideg lesz és eső, tudom, hogy meg fogsz izzadni és utálni fogod az érzést. Tudom, hogy nagyon rossz lesz először még csak sétálni is…hát még futni, vagy kerékpározni, úszni… Mert kimozdulsz a kényelmi zónádból, a holtpontról.
Pontosan, tehát a „kényelmedet” hagyod ott, de vedd észre, az a [...]
Új idők hajnalán – A mozgásra s...
A mozgásra szükségünk van. Az ősember gyalog ment levadászni a mammutot, később felpattantunk a lóra, vagy szekérre ültünk, ha meg akartuk látogatni rokonainkat. Ma ez már nincs így, viszont a testünk továbbra is ugyanúgy működik. Új időkben járunk.
Mozgásszegény életmód jellemzi napjainkat. A technikai fejlődés következtében, gyorsjá [...]
