Herbst ist überall uns, die Jahreszeit läuft schon untergang. Es ist eine Fortsetzung der Anfang! Die Sonne noch scheint, aber keinen Heißung, die Lufttemperatur ist n angenehmes. Aber kommt etwas andres auch so..das Wetter wird bald trüb, kalt und ganz unmotivierend. Was können wir dagegen tun?Herbst-Laufsaison beim Jahresende ist eröffnet.
Das Sport bleibt, es ist ganz sicher! Die Natur wandte sich an die natürliche Farben, alles so tolle und kannst Du die Energie den Erden zu erfüllen.
Laufen in Herbstwald
Ziehe schichtlich an, träge Funktionsunterwäsche und warmer Sportkleidung an. Es ist gute Entscheidung im Falle schlechtem Wetter uns um Sportraum zu trenieren, so Sport treiben natürlich!
Sportanzug zum Herbstsaison
Bei niedrigen Temperaturen brauchst Du die Muskeln länger, um sich aufzuwärmen, Übungen dazu Richtung von oben nach unten, es soll 5-8 Minuten dauern (1 Stück Song/Track-Zeit):
Aufwärmung mit dynamischen Praktiken
Das letze Mal, war mein Lauf im Waldrand, bei den österreichischen-ungarischen Gebirge: Lővérek (bei der Stadt Sopron). Es war einfach toll und schwerige beiden.
Wenn Du meinst, vermutest Dich auch beim Landlauf trainieren, brauchst einen Gelände-Laufschuhe (Trail Schuhe), mit tieferfalziger Sohle zum sicherlich Reibungsleistung.
Trail-Schuhe zum Landlauf
Bergtraining:
Die richtige Laufmaß zum Bergan: Neigen bißchen vorne, hebeln deinen Knie auf, hilfe deinen Armen zum Lauf. Konzentriere, dann auf dem Gipfelpunkt erledige den Atem und laufe weiterhin, bitte nicht halte! Zum Gefühlen den Erfolg ist es sehr wichtig zu fühlen, dass Du laufen kannst. Deswegen wichtig ist, auf dem Gipfelpunkt auch weiterzulaufen. Zum Erfolg der Mental.
Bergauf: die richtige Körperhaltung
Sportsarten:
Nutzanwendung besorgen einen Laubandfuhr mit GPS. Diese Sportuhr kann mann für Dich mehr wichtiges Date zeigen, sowie: Distanz, Laufgeschwindigkeit und mit dem Brustgurt deine Puls auch.
Smartgeräte zum professionelles Training zu tun
Vorbereite dich auf die unangehemnes Wetterszeit und trainire deine Gedanken dazu stark. Nutze dazu deine Laufmusikliste, und kannst Du jeden Zeit um Deine Motivation zu finden.
Es wird nie leichter, Du wirst besser und starker!
Was meinst Du zum: du bist einer Tiger!
So, Sommerpause ist beendet, wir sind dabei bei nächtsen Wettbewerb, kommt die Herbstsaison. Wir werden im kalt, im trüb, zu laufen sowie beim regenischen Wetter auch so.Dann…