Skip to main content

Kerékpártúra

Kerékpártúra

A napos téli időjárás és az éledező természet a szabadba csábít, miért is ne tennénk hát egy jó kis bicajos túrát? Kerékpártúra a Balaton körül vagy a Bakonyban kellőképpen felráz a téli álomból A hőmérséklet még 10 C fok körüli vagy alatta, ezért meleg, réteges öltözékkel induljunk útnak. A kompok menetrendjéről tájékozódjunk előzetesen, ebben az […]

Edzés a tavaszi szezon v

Edzés a tavaszi szezon vonzásában

Az egyre gyakoribbá és erősebbé váló napsütés csábít a Balaton partjára, a megszokott hétvégi futókirándulások útvonalára. A naptár még februárt mutat, de lelkünkben és lassan a természetben is beköszönt a tavasz. Apró levelek a bokrokon, virágzó krókuszok. Néhány hét s ismét elkezdődik a tavaszi sportszezon. Lábamon futócipő, a cipőfűző szabályosan kétszer megkötve – nehogy már […]

Nyúlcipőt fel – Kikelet

Nyúlcipőt fel – Kikelet

Az egyre  kellemesebb időjárás  a beköszöntő  tavaszt idézi fel bennünk. Szinte érezzük sejtjeinkben a sürgető érzést: gyerünk már, mindent bele, hiszen itt a kikelet, irány ki a szabadba, bringára fel, futócipőt, túracipőt a lábra! A langyos meleg kicsalogatja nem csak a vidáman csivitelő madarakat, de futókat és a bicajosokat is téli álmukból. Még réteges ruházatban […]

Ködös napok avagy feltöl

Ködös napok avagy feltöltődés ünnepi módon

Hideg van, ködös napok, és  maholnap itt az év vége is. Mit is tehet a futó, ha tavasz nyitányán a természettel együtt ébredve rajthoz áll az új szezon versenyein? Felkészül, szinten tart és  edzi magát. Szüntelenül.  Ünnepi érzésekkel a szívben. Lábamon futócipő, ami csúszik a nedves, köd-szitálta aszfalton. Fejemre nyakvédős sapkát húzok, kezemet kesztyűbe bújtatom, […]

Szeptember – korszakvált

Szeptember – korszakváltás

A  napsütés, a feltámadó szél, a hajnali hűvös s a nappali langyos meleg hőmérséklet az ősz ezernyi színét hozta el. Lassan feledésbe merül a nyár forrósága, elkezdődtek már az őszi versenyek, újra lámpafényes esti edzésekre készülhetünk. Az andalító nyárutó korántsem pihenőidőszak, ám térjünk kicsit vissza a futásbeli alapozáshoz. Azt már mindenki kívülről fújja, bemelegítéssel kezdjük […]

Szélfújta edzés – képek

Szélfújta edzés – képek és hangok a tavaszban

Húsvéti ünnepek, ragyogó napsütésben telnek,  egymást váltja az eső és a kellemesebb időjárás. Erős a szél, főleg a vízparti utakon, s mivel a bicajon még elég hűvös van, jöhet a futóedzés, méghozzá félig-meddig terepen. Szélfújta ünnepi edzés képekben és hangban. Ünnepi hangulatban, vakítóan tükröződő Balatoni víztükör mellett állva jöhet egy kis bemelegítés. Az öltözékünk,  igazodva […]

Köd előttem

Köd előttem

S köd utánam is a téli Balaton partján, miközben egyik kesztyűt húzom fel a másik után. Aztán sapka-sál, téli vastag sportzokni, s végre lehet indulni, futóedzésre a téli vízparton.   Bemelegítés közben nézem a vízen úszkáló kacsákat, hattyúkat, a kristálytiszta vizet. Elindítom a zenejátszót, segítsen a melegítésben a zene pergő ritmusa is, aztán jobb, ha […]

Strandszezon

Strandszezon

A nyári nap melege perzselő hőséggel köszönti a strandszezont. Hosszú hétvége, Pünkösdi ünnepek, már péntektől szabadságon van, aki teheti. Jöhet a pihenés, persze némi edzést most is tartunk, kössük össze a jót a még jobbal. A hétvége már a nyár jegyében telik, indítsuk  egy átmozgató, erősítő súlyzós edzéssel, 60 perc Iron Cross éppen megfelel erre. […]

Hátszéllel könnyű

Hátszéllel könnyű

A délután estébe fordult, az egész napi munka vagy tanulás után jól fog esni az edzés. Szó szerint jól esik, az eső is, a hátszél pedig a legjobb futótárs, indulhatunk!   A versenyek a szezonban minden hétvégére tartogatnak kihívást, hol a domborzat, hol pedig az időjárás tesz próbára bennünket. Az állóképességünket a napi szintű edzésekkel […]

Egy edzés képekben és z

Egy edzés  képekben és zenében

Alig pár nap és részesei lehetünk az ország legnagyobb futóversenyének, a 7. Spuri Balaton Szupermaratonnak. Négy nap futás. Több, mint 200 kilométer futva. Párban. egyénileg vagy FélBalaton. A következő edzés a résztvevők tiszteletének szól. Sikerült még a szombat esti vihar előtt letudni a 10 kilométeres edzőtávot, így a szélvihar és az eső más biztonságban ért. […]