Skip to main content

Mozdulj el a holtpontról

Mozdulj el a holtpontról – első lépések

Elhagyni a komfortzónát. Tudom, hogy hideg lesz és eső, tudom, hogy meg fogsz izzadni és utálni fogod az érzést. Tudom, hogy nagyon rossz  lesz először még csak sétálni is…hát még futni, vagy kerékpározni, úszni… Mert kimozdulsz a kényelmi zónádból, a holtpontról.     Pontosan, tehát a „kényelmedet” hagyod ott,  de vedd észre, az a kényelem […]

Visszatekintő – verseny

Visszatekintő – verseny a komfortzónán túl

A nyárba értünk, készülünk a szabadságokra,  túl vagyunk már lassan az év felén is. A tavaszi versenyszezon után érdemes picit megállni, visszatekinteni, értékelést készíteni. Beszámoló és tapasztalatok.   Egy határon túli futóverseny, Ausztriában, zárta a féléves szezont, na nem az Alpok lábánál, csak a szomszédban, Parndorfban tettünk néhány futólépést, versenymódba kapcsolva. Legtöbbünknek inkább a bevásárlás jut eszünkbe a […]

Görbe tükör a félmaraton

Görbe tükör a félmaratoni felkészülés jegyében

Akkor fuss, amikor jól esik. A szakadó eső ebbe vajon beleértendő? Tüdőgyulladás, egyéb nyavalyák, majd délutánonként felkészítő edzések, életmódbeli változások sora.  Görbe tükör a félmaraton árnyékában, így indult  az idei  futószezon márciusban. Mostanra pedig már lassan itt a vége. Megszállottság. Futó a neved. A szezonindító verseny, a szomszédos Ausztria hegyei között, már a messzi távolba veszik, a márciusi nyárban lefutott táv […]

Szezonzárásra készülve

Szezonzárásra készülve

Elértük a novembert,  a napsütést ködös időjárás, a meleget a nyirkos, hűvös és szeles ősz váltja fel. Megfáradt, ám a sportolástól megerősödött testünk kívánja már a pihenést. Szezonzárásra készülünk. Addig azonban még jön egy-két megmérettetés, jön az évenkénti visszatérő, futásról szóló hétvége ott, ahol kezdtük év elején a szezont,  irány a Balaton-part, mégpedig Siófok. Megint […]

Új szelek járnak – őszi

Új szelek járnak – őszi szezon a kertek alatt

Elaludni készül a nyár…de a futó éppen most éledezik az izzasztó kánikulai hónapok után. A meleg miatti hajnali edzések vagy a késő estiek, lassan a múlté lesznek, az ősz a kertek alatt jár ezernyi színével. Új szelek fújnak, frissek, hűvösebbek. A szezon a nyári pihenő után még egy lendületet vesz, elindulnak a versenyek, könnyebb lesz […]

Futólépések

Futólépések

Most egy kis ismétléssel átnézzük a futólépések alapjait. Ha kihagytál egy hosszabb időszakot, vagy újrakezdő vagy, esetleg beteg voltál, az újrakezdett sportoláskor nehézségekbe ütközöl, s ez könnyen elriaszthat magától a futástól, amit bizony tanulni kell. Türelem, kitartást és szüntelen ismétlés, mely végül a lépésekből futást varázsol. Ha  a fizikum adott a futáshoz, ehhez a cseppet […]

Kemény menet – nyáresti

Kemény menet – nyáresti felkészülés a félmaratonra

Fülledt, párás  levegő, az út-menti növényzet a tikkasztó hőségben vízért kiált. Az ember is. A víz és a bokrok-fák ontják a párát. Már az első méterek után folyik a víz a homlokról, küzd a keringés, a szív, kőszikla súlya nyomja a tüdőt az oxigénhiány miatt. Talán a hajnali futás még elmegy, na de este… Mi […]

Szelek szárnyán

Szelek szárnyán

Az év egyik legjobb, s talán legélménydúsabb bringás versenye, családi tekerése a Kis-Balaton környékén, valahol a Zalai dombok között. Tour de Zalakaros, s a kisebb testvérei melyek a szelek szárnyán röpítették a bringást. A Balaton nyugati végén, azon a nyári hétvégén a környéket ellepik a bringák s persze a bringások. Gyerekbicajoktól a trekkingeken át egészen […]

Két keréken – laza délut

Két keréken – laza délutáni túra

 A futást a nyári melegben a reggeli frissebb, vagy az esti k időszakban célszerű megtenni, viszont bicajozni éppen megfelelő akár a délután is. Mindig akad szemből fújó szél egy kis hűtésre..Két keréken, egy laza délutáni túra. A legjobb módja az energianyerésnek az energia leadás, bármilyen furcsán is hangzik. Az álmos, kedvetlen hangulat biztos útmutató ahhoz, […]

Futóbolond(ok)

Futóbolond(ok)

Szerencsére már az év egyik legszebb időszakában járunk, a tavaszban, közeledve a nyárhoz. Meleg, kellemes a hőmérséklet, nyárt idéző a napsütés, egymást túlcsivitelő madarak, harsány zöld színek a természetben, mindez a szabadban való mozgásra hív.   Előkerültek már a bringák, lassan a fürdőruhák is, azonban erős szélben csak a bátrak és a gyakorlottak tekernek. A […]