Skip to main content

Szelek szárnyán

Szelek szárnyán

Elindult útjára az új év, javában benne vagyunk a felkészülési időszakban, rövidke hónap, s kezdődik az ezévi versenyszezon. Szárnyaira vesz a vágy, s nem mondhatok neked mást, a reményt soha fel ne add, megveted még lábaidat szilárdan a talajon!   A szelek, böjtiek vagy sem, de mindig fújnak, az Alpokalján különösen megszokott jelenség ez. Hol […]

Napfényes ősz – futunk é

Napfényes ősz – futunk és tekerünk

Az ősz a természetbe színkavalkádot hoz, a sárga-zöld-piros faleveleken átragyogó napfény, a mélykék égbolt, a napközbeni langyos meleg hőmérséklet a legideálisabb évszakot jelenti a szabadtéri sportoláshoz.   Az ősz napközben néha megajándékoz bennünket 15-20 C fokos hőmérséklettel, használjuk is ki. Kora reggel hűvös van, a fű deres-vizes, ám a ragyogó napfény motivál bennünket. Az est […]

Felkészülve a következő

Felkészülve a következő lépésre

Felkészülve a következő lépésre, indulunk a fővárosba, Budapestre, a következő versenyre . Szeresd a várost, mondja az olasz, Vivicittá!   Két héttel az első aszfaltos futóverseny után, köztes sportolásként egy kis crossfittness edzésen átmozgatva magunkat – zóna edzés, highenergy és danceaerobic- , ismét futunk. Következik az év második legfontosabb versenye, a Rotary Debrecen után a […]

Két keréken szép az élet

Két keréken szép az élet- terepedzésen a KTM

Árnyékban közel 40 C fok a levegő hőmérséklete a délutáni órákban, így a futóedzést jobb későbbre halasztani. A bringás edzéshez viszont megfelel, irány a legközelebbi terep. Hamarosan újabb versenyen bizonyíthat ember és gép, itt az ideje felkészíteni mindkettőt, kezdjük hát a MTB terepedzést! A kerékpározás épp úgy igényel edzéseket, felkészülést, akárcsak a többi sportág. Javaslom […]

A felkelő nap nyomában

A felkelő nap nyomában

Van pár új zeném, amelyeket bevetettem a felkelő nap nyomába lépésemkor. Kezdjük a napot ismét futóedzéssel, csak hogy dinamikusak legyünk egész nap. Tanulva a korábbi edzésekből, már nem vettem fel a szélálló dzsekit, mivel úgy is kimelegszünk az edzés alatt (6-8 C fokkal emelkedik a mozgás hatására a testhő, ezt mindig vedd figyelembe az öltözéked […]

Végső visszaszámlálás

Végső visszaszámlálás

Utolsó néhány edzés a verseny előtt, végső visszaszámlálás, ez már a célegyenes, Vivicittá futóverseny a hétvégén. Mintegy 15 000 induló összesen…   A múlt héten, mivel a közelben, a Balaton-partján volt, megnéztem egy futóversenyt, csak hogy érezzem a verseny ízét, élményét. A vízpart semmivel sem összehasonlítható párás levegője, a ragyogó, melegen tűző nap, a versenyre […]

Felpörgetve – Hat hét a

Felpörgetve – Hat hét a versenyig

Hat hét van hátra a futóversenyig. Vivicittá! Lássuk, hol is tartunk a felkészülésekkel? Hívogatóan lágy tavaszi szellő, ragyogó napsütés, finoman hullámzó víztükör. A tó vize visszaadja az égbolt megannyi színét, gyönyörű ez a táj! Ez már a tavasz, már nem csak a futóké a kerékpárút, most már figyelni kell az egyre gyakrabban megjelenő bicajosokra is. […]

A bajnokok eledele

A bajnokok eledele

Lássuk csak, mi kerüljön az asztalunkra azaz mit egyen aki sportol? Ép testben ép lélek, kezdjük itt és már induljon a reggeled a sport és az egészséges életmód szem előtt tartásával. Nem, nem kell úgy reggelizned, mint egy király, a terülj-terülj asztalkám azért csak a mesében hangzik jól, a valóságban inkább tervezetten kezd a napi […]