Az ősz a természetbe színkavalkádot hoz, a sárga-zöld-piros faleveleken átragyogó napfény, a mélykék égbolt, a napközbeni langyos meleg hőmérséklet a legideálisabb évszakot jelenti a szabadtéri sportoláshoz.
Az ősz napközben néha megajándékoz bennünket 15-20 C fokos hőmérséklettel, használjuk is ki. Kora reggel hűvös van, a fű deres-vi [...]
Posts tagged futóedzés
Napfényes ősz – futunk és teker...
Az ősz a természetbe színkavalkádot hoz, a sárga-zöld-piros faleveleken átragyogó napfény, a mélykék égbolt, a napközbeni langyos meleg hőmérséklet a legideálisabb évszakot jelenti a szabadtéri sportoláshoz.
Az ősz napközben néha megajándékoz bennünket 15-20 C fokos hőmérséklettel, használjuk is ki. Kora reggel hűvös van, a fű deres-vi [...]
Felkészülve a következő lépésre
Felkészülve a következő lépésre, indulunk a fővárosba, Budapestre, a következő versenyre . Szeresd a várost, mondja az olasz, Vivicittá!
Két héttel az első aszfaltos futóverseny után, köztes sportolásként egy kis crossfittness edzésen átmozgatva magunkat – zóna edzés, highenergy és danceaerobic- , ismét futunk.
Következik az év m [...]
Két keréken szép az élet- terepedzése...
Árnyékban közel 40 C fok a levegő hőmérséklete a délutáni órákban, így a futóedzést jobb későbbre halasztani. A bringás edzéshez viszont megfelel, irány a legközelebbi terep. Hamarosan újabb versenyen bizonyíthat ember és gép, itt az ideje felkészíteni mindkettőt, kezdjük hát a MTB terepedzést!
A kerékpározás épp úgy igényel edzéseket, felkés [...]
A felkelő nap nyomában
Van pár új zeném, amelyeket bevetettem a felkelő nap nyomába lépésemkor.
Kezdjük a napot ismét futóedzéssel, csak hogy dinamikusak legyünk egész nap. Tanulva a korábbi edzésekből, már nem vettem fel a szélálló dzsekit, mivel úgy is kimelegszünk az edzés alatt (6-8 C fokkal emelkedik a mozgás hatására a testhő, ezt mindig vedd figyelembe az öl [...]
Végső visszaszámlálás
Utolsó néhány edzés a verseny előtt, végső visszaszámlálás, ez már a célegyenes, Vivicittá futóverseny a hétvégén. Mintegy 15 000 induló összesen…
A múlt héten, mivel a közelben, a Balaton-partján volt, megnéztem egy futóversenyt, csak hogy érezzem a verseny ízét, élményét. A vízpart semmivel sem összehasonlítható párás levegője, [...]
Átlendülünk a holtponton
Újabb edzés, új lehetőség a fejlődésre, lendülj át a holtpontjaidon! Kövess, follow me, lépésről lépésre haladj a cél felé, step by step, haladj a tigris kitaposott ösvényén.
Most már teljes erővel és figyelemmel a versenyre koncentrálunk. Az első idei nagy futóverseny egy hét múlva indul, 6. Lake Balaton SzuperBalaton Maraton, 4 nap futás, 4 [...]
Felpörgetve – Hat hét a verseny...
Hat hét van hátra a futóversenyig. Vivicittá! Lássuk, hol is tartunk a felkészülésekkel?
Hívogatóan lágy tavaszi szellő, ragyogó napsütés, finoman hullámzó víztükör.
A tó vize visszaadja az égbolt megannyi színét, gyönyörű ez a táj!
Ez már a tavasz, már nem csak a futóké a kerékpárút, most már figyelni kell az egyre gyakrabban megjelenő bica [...]
A bajnokok eledele
sport=életmód
Lássuk csak, mi kerüljön az asztalunkra azaz mit egyen aki sportol? Ép testben ép lélek, kezdjük itt és már induljon a reggeled a sport és az egészséges életmód szem előtt tartásával.
Nem, nem kell úgy reggelizned, mint egy király, a terülj-terülj asztalkám azért csak a mesében hangzik jól, a valóságban inkább tervezetten kezd a [...]
Párosan szép az élet és a futás is!
Párosan szép nem csak az élet, hanem az edzés is. Nagyobb a lendület, a bizonyítani vágyás, és persze a hangulat is jobb, szinte elrepül az edzésidő.
A minap megkeresett egy kedves ismerősöm, mi lenne, ha csatlakozna a futóedzéseimhez, ha már olyan lelkesen bíztatok mindenkit a sportra és az életmódváltásra. A fiatalember a Nelson kerékpáros [...]
Felkészülési edzés Vivicittá II.
Vivicitta 2013
Közeledik nagyon a futóverseny napja, már februárt mutat a naptár, ideje komolyan venni a felkészülést, 2013. április 21. 28. Telekom Vivicitta Városvédő Futás Budapest!
A felkészülési edzés pedig különösen aktuális, hiszen egy csökkent terhelésű időszakon vagyunk túl, köszönhetően a téli időjárásnak amikor teremben edzünk, meg [...]