Közeledik nagyon a futóverseny napja, már februárt mutat a naptár, ideje komolyan venni a felkészülést, 2013. április 21. 28. Telekom Vivicitta Városvédő Futás Budapest! A felkészülési edzés pedig különösen aktuális, hiszen egy csökkent terhelésű időszakon vagyunk túl, köszönhetően a téli időjárásnak amikor teremben edzünk, meg persze az ilyen-olyan mértékű légúti megbetegedéseknek. De ennek vége, felkészülünk […]
Bemelegítő edzés, lehetn
Bemelegítő edzés. Csökkent üzemmód , némi torokfájás és hasonló tünetek után. Láz egy pillanatig sem, edzés a szokásos rend szerint, de azért a szabadban futást csak egy alkalommal mertem bevállalni. Ma viszont úgy döntöttem vissza a normális kerékvágásba, folytassuk a futóedzéseket. A szokásos egy-két zsebkendő helyett azért még növelt adagot tettem a futódzsekim zsebébe, még […]
Hó fölött ég alatt
Hó fölött, ég alatt, ahogy azt a kis versike írja. Hó fölött, ég alatt futunk, havas futóedzés következik. Egy hetes kényszerpihenő után már épp itt volt az ideje egy szabadtéren végzett edzésnek. Balatonfűzfőre, a Balatonpartra indultam, s nem tudtam milyen terep fogad a havas napok után. Kellemesen meglepődtem, ugyan is nem csak a közút volt […]
Futás a tó körül
Futás a Köcsi tó körül A mai napra futás volt betervezve, bár kerékpározás volt az eredeti szándék. A napi illetve a délutáni időjárás alapján döntöm el, mi legyen az aznapi edzés. A kerékpározáshoz több óra kell, amit most már szűkösen lehet belepréselni a délutánban, legfeljebb a hétvégék alkalmasak erre. Balatonalmádi mellett Káptalanfüreden található egy tó, […]
Dobd el mankóidat és….fu
Miközben készültem az elmúlt időszakban a 9. Intersport Balaton Maraton futóversenyre, ahhoz, hogy megfelelően tudjam kontrollálni a légzést és a lépéseket Polár edzőórát használtam. Ez az okos kis szerkezet, beállítás után figyeli minden mozdulatodat, minden levegővételedet, s bizony sípol, ha nem a megfelelő tartományban vagy. Te pedig korrigálsz. A másik segédem a zene. Legalábbis eddig […]
Parti-futás, irány a Bal
Parti-futás, irány a Balaton part! Nagyon szeretek futni, sőt imádom! Ugye Te is? Már a kora reggeli ébredést követően elkezdtem tervezni a napomat, miközben ittam a tejeskávét, el is határoztam, hogy összekötöm a kellemest a hasznossal. Ma délután úgyis Almádiba kell mennem, így kihasználom a lehetőséget egy Balaton parti futásra. Be is készítettem a sportzsákba […]