….áttörni rajtuk nem tudok. Halljuk az ismert slágerben oly sokszor. Hegyeket megmozgató erőnk és a motiváció a kitartással legyőzhetetlenné tesz.
A mostani fura egy év és még furcsább a tavasz, mely más hozzáállást igényel tőlünk, mint azt eddig megszoktuk. Ez is el fog múlni, mondogatjuk a jól ismert tanítást, s reméljük nem [...]
Posts tagged sport
Terveink hegyekké nőttek
….áttörni rajtuk nem tudok. Halljuk az ismert slágerben oly sokszor. Hegyeket megmozgató erőnk és a motiváció a kitartással legyőzhetetlenné tesz.
A mostani fura egy év és még furcsább a tavasz, mely más hozzáállást igényel tőlünk, mint azt eddig megszoktuk. Ez is el fog múlni, mondogatjuk a jól ismert tanítást, s reméljük nem [...]
Kincsek az úton – járt utat a j...
Ha könnyű lenne, mindenki ezt csinálná. Na jó, manapság egyre többen foglalkoznak vele, ilyen-olyan szinten űzve a sportot, rájöttünk ugyanis, hogy mozgás, rendszeresség nélkül a túlélés kisebb esélyt kap. Hát futunk..
Kevéssé valami elöl, inkább valami felé, egy általunk kitűzött cél vonzása tart bennünket ezen a rögös úton. Ezen a csöppet [...]
Ősszel is mozgásban az élet!
Egy felhős, hűvös szombatot egy esős vasárnap követett. A körülmények ellenére mégis sikerült mozgalmassá tenni, s feldobni a hangulatot. Szombaton futással, vasárnap pedig egy kis ebéd előtti teremedzéssel.
A szombat reggel 6 órai ébresztő igencsak korainak mondható a munkás hétköznapok után, ám a hosszútávfutás időigényes sport.
Ha minél [...]
Kiegészítők – amitől kicsit jobb
A legjobb felkészülés az edzés. Azonban, s főképp a versenysportra vagy a magas számú, heti edzésekre érvényesen, szükséges lehet néhány táplálék-kiegészítő bevetésére is, amitől mindez kicsit jobban megy.
Sokan kérdezik, melyek azok a vitaminok, illetve egyéb kiegészítők, amitől kicsit jobban megy a sport, s kevésbé érződik a fáradtsá [...]
Tavaszfutam
A kellemes tavaszi időjárás meghozza a kedvét a sportolni vágyónak, könnyebb ilyenkor rávenni magunkat egy kis mozgásra. Elindult az idei év versenyszezonja is, egymást váltják a szezonnyitó rendezvények. Tavaszfutam indul!
Aki nem idehaza a Balatont kerülte meg, az átruccant a szomszéd Ausztria szerencsére lankásabb vidékére, Steiermarkba, [...]
Lendüljünk formába!
Itt a tavasz, itt az ideje formába hozni magunkat! Nézzük meg, mit tehetünk a sportos életmód mellett a jó közérzetért és a sportosságért.
Kezdjük a felkészülést az étkezéssel, hiszen semmit sem fog érni a sport, a mozgás, ha nem párosítjuk azt a megfelelő étrenddel.
Indíthatjuk a reggelt így is: zabkását eszünk joghurttal, gyümölccse [...]
Eső mossa a földeket
Szél zúg a fák ágai között, esőcseppek csillognak a zöld fűszálakon, hideg levegő próbál visszatartani, de hiába. Az ösztön erősebb, uralkodik a körülmények felett. S a korai órák a Balaton partján találnak. Eső mosta földeken futsz tova.
Vasárnap délelőtt, szeretem, mert olyan jó elnyújtózni a meleg takaró alatt. S aztán feleszmélek, [...]
Néhány alapinformáció – futás –
Vegyünk sorra néhány alapvető kifejezést és azok jelentését.
A fáradással szembeni ellenálló-képességet állóképességnek nevezzük.
Edzéstippek: folyamatosan növeld, majd tartsd meg az edzésre szánt időtartamot. Legalább 60 percet legyél képes megállás nélkül lefutni, azaz kb. 10 kilométert. Anélkül, hogy különösebb nehézségekbe ütközne: nem l [...]
A sportolás életmód – idő szükséges h...
Nemrég olvastam egy könyvben, pár nagyon megszívlelendő sort, ami kapcsolódik a sport és az idő témához. Arról szólt, hogyan és miként lehet beosztani a napot, a 24 órát.
Azt már tudjuk, amikor elhatározod, hogy sportolni fogsz, megváltozik az életed. Életmódot váltasz, annak minden jó és kevésbé jó tevékenységét vállalva. A legfonto [...]
Esik eső csendesen
Vasárnap kora reggel van, mégis a felkelés mellett döntesz. Marasztaló az ágy melegsége, és még az eső is esik, szemerkél csendesen. A legjobb letudni az edzést, aztán jöhet a megérdemelt pihenés az egész heti hajtás után.
Szürke felhők az égen, átszűrődik némi napfény, de tény: esik Pillantás a hőmérőre, 11 Celsius fok, túlzottan beöltözni [...]