Elhagyni a komfortzónát. Tudom, hogy hideg lesz és eső, tudom, hogy meg fogsz izzadni és utálni fogod az érzést. Tudom, hogy nagyon rossz lesz először még csak sétálni is…hát még futni, vagy kerékpározni, úszni… Mert kimozdulsz a kényelmi zónádból, a holtpontról.
Pontosan, tehát a „kényelmedet” hagyod ott, de vedd észre, az a [...]
Posts tagged sportos életmód
Mozdulj el a holtpontról – első...
Elhagyni a komfortzónát. Tudom, hogy hideg lesz és eső, tudom, hogy meg fogsz izzadni és utálni fogod az érzést. Tudom, hogy nagyon rossz lesz először még csak sétálni is…hát még futni, vagy kerékpározni, úszni… Mert kimozdulsz a kényelmi zónádból, a holtpontról.
Pontosan, tehát a „kényelmedet” hagyod ott, de vedd észre, az a [...]
Új idők hajnalán – A mozgásra s...
A mozgásra szükségünk van. Az ősember gyalog ment levadászni a mammutot, később felpattantunk a lóra, vagy szekérre ültünk, ha meg akartuk látogatni rokonainkat. Ma ez már nincs így, viszont a testünk továbbra is ugyanúgy működik. Új időkben járunk.
Mozgásszegény életmód jellemzi napjainkat. A technikai fejlődés következtében, gyorsjá [...]
Ami nem megy azt ne erőltesd
Mi az ami hajt mindig tovább, hogy a fájdalmak, sérülések ellenére is újra s újra versenyezz? Amikor a barátok és a család bíztat, az eredmények és a sportorvos viszont pihenésre int. Egyik edzés a másik után, hol jobb hol pedig gyengébb eredménnyel.
Érdemes alapos önelemzést tenni, átgondolni, vajon tényleg rossz a technikád és helyt [...]
A sportos életmód
Oly sok mindent köszönhetünk a sportos életmódnak, és legnagyobb örömömre egyre több ember vallja ezt. A minap új kolléga került a csapatunkba. Az első ismerkedő beszélgetés alkalmával az egészséges, az egészségtudatos életmódra és persze a sportra terelődött a szó.
Alig hittem a fülemnek, amikor az új kollégától azokat a szavakat, mondatokat [...]
Egy kis növénytan következik – ...
Ismerkedjünk a hatóanyagokkal, egy kis növénytan következik: a maté és a ginseng
A ginsenget vagy más néven gyömbért már több, mint 5000 éve termesztik és használják a Távol-Keleten, Kína és India tájain.
Ma már kevés található természetes körülmények között, ezért termesztik. Tudni kell róla, hogy nem bírja a műtrágyát és a vegyszere [...]
Előzd meg a problémát- térdfájdalmak
Ha fáj a térd
Előzd meg a problémát- térdfájdalmak
Manapság, amikor egyre több ember sportol, a térdfájdalmak is egyre gyakrabban fordulnak elő. Sok ember szenved térdsérüléstől vagy -fájdalomtól. A probléma egyik része a térd felépítésében keresendő, másik része az, hogy nem egész napos guggolásra, focizásra, térdelésre tervezték. Ha [...]
Vitaminok és étrend-kiegészítők
Vitaminok és étrend-kiegészítők I.
Étrend-kiegészítők
Lássuk azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, valamit a szervezetünkre gyakorolt hatását, amelyeket én fogyasztok . Szintetikus úton előállítottak, de maguk a hatóanyagok természetes forrásból származnak.
C-vitamin (1000 mg) bioflavonoidokkal, citrusokkal
A C-vitamin alapvitamin, ha [...]