A  napsütés, a feltámadó szél, a hajnali hűvös s a nappali langyos meleg hőmérséklet az ősz ezernyi színét hozta el. Lassan feledésbe merül a nyár forrósága, elkezdődtek már az őszi versenyek, újra lámpafényes esti edzésekre készülhetünk. Az andalító nyárutó korántsem pihenőidőszak, ám térjünk kicsit vissza a futásbeli alapozáshoz. Azt már mindenki kívülről fújja, bemelegítéssel kezdjük […]