Skip to main content

Szeresd a helyet, ahol é

Szeresd a helyet, ahol élsz!

Örömfutás, sportolás szívből, lélekkel. Ez az alapgondolata a Vivicittá elnevezésű futóversenyeknek, melyet 1984 óta rendeznek számos országban, minden év tavaszán.   Az időjárás szerencsésen alakult, nem esik, nem fúj, legfeljebb a fővárosban, a Duna-parti szakaszokon érezhető a szokásos szél, ami jól is jön futás közben. Frissít a vízpárás levegő, élénkít, a csillogó víztükör élesen visszaveri […]

Felkészülve a következő

Felkészülve a következő lépésre

Felkészülve a következő lépésre, indulunk a fővárosba, Budapestre, a következő versenyre . Szeresd a várost, mondja az olasz, Vivicittá!   Két héttel az első aszfaltos futóverseny után, köztes sportolásként egy kis crossfittness edzésen átmozgatva magunkat – zóna edzés, highenergy és danceaerobic- , ismét futunk. Következik az év második legfontosabb versenye, a Rotary Debrecen után a […]

Egy körrel több

Egy körrel több

Egy kerékkel több. Elindult a bringás szezon. Végre. De még azért futni sem ártana, kell egy körrel több, egy-két kerékkel több..Szóval fuss, hogy bringázhass. Három hét. Hajtom a bejáratós KTM Ultra Fire MTB-ot. Már az első 10 kilométer után arra gondolok, mennyivel jobb és egyszerűbb bringázni, mint futni. Pláne egy olyan mesterien összerakott bicajon, mint […]

Csak a zene és a futás

Csak a zene és a futás

A zene és más semmi, majdnem…a zene és a futás! Pörgesd fel magad jó zenékkel, a személyi edzőiddel, akik minden hosszú- és rövidtávfutásnál elkísérnek és diktálják lépteidet. Bemelegítünk a Sunrise Avenueval, emeljük a pulzust a dinamikusan végzett gyakorlatokkal, felkészítjük a testünket, izmainkat a terhelésre, 2-3 perc: Majd kocogásra váltunk, ismétlést nyomva a zenejátszódon, irány a […]

Felpörgetve – Hat hét a

Felpörgetve – Hat hét a versenyig

Hat hét van hátra a futóversenyig. Vivicittá! Lássuk, hol is tartunk a felkészülésekkel? Hívogatóan lágy tavaszi szellő, ragyogó napsütés, finoman hullámzó víztükör. A tó vize visszaadja az égbolt megannyi színét, gyönyörű ez a táj! Ez már a tavasz, már nem csak a futóké a kerékpárút, most már figyelni kell az egyre gyakrabban megjelenő bicajosokra is. […]

Felkészülési edzés Vivic

Felkészülési edzés Vivicittá

Már kevesebb, mint két hónap, épp csak nyolc hét és Városvédő Futás Budapesten. Ez már a felkészülésünk legkeményebb szakasza, lássuk a következő futóedzést. Akárhogyan is szeretnénk, még mindig szemerkél az eső, épp csak felemeli nulla fok fölé a fejét a hőmérő higanyszála, még mindig inkább felhők mint nap alatt zajlanak a szabadtéri edzéseink. Jó volt […]

Felkészülési edzés Vivic

Felkészülési edzés Vivicittá II.

Közeledik nagyon a futóverseny napja, már februárt mutat a naptár, ideje komolyan venni a felkészülést, 2013. április 21. 28. Telekom Vivicitta Városvédő Futás Budapest! A felkészülési edzés pedig különösen aktuális, hiszen egy csökkent terhelésű időszakon vagyunk túl, köszönhetően a téli időjárásnak amikor teremben edzünk, meg persze az ilyen-olyan mértékű légúti megbetegedéseknek. De ennek vége, felkészülünk […]

Haladó felkészülés Vivic

Haladó felkészülés Vivicittá

Felkészülési edzés a Vivicittára, ez volt a hétvége első napjának programja. Tíz kilométer. Úgy 50-60 perc futás, megállás nélkül, sík aszfaltos terepen. Épp csak felkúszott a hőmérő higanyszála a nulla fok fölé, de szerencsére ragyogó napsütés volt a Balaton partján, kiváló edzésnap! A zenejátszómra mindössze 6 számot tettem fel. Nem többet, a számok ideje alkalmazkodik […]