Frissítsük fel a gyűjteményünket, mégpedig dinamikus, tíz kilométeres futásnak megfelelően. Zenei összeállítás következik, futóedzésre tervezve. 1, Macklemore can’t hold us 7:04 Micsoda fantasztikus szám, s már 2 éves! Majd’ 98 millió (!!) letöltés, hú, ezt nem sokan tudják felmutatni. A trombitaszólós rész valami elképesztő, ahogy pörgeti a szólótrombitás a hangszert az újjai között…az egész […]
Csak a zene és a futás
A zene és más semmi, majdnem…a zene és a futás! Pörgesd fel magad jó zenékkel, a személyi edzőiddel, akik minden hosszú- és rövidtávfutásnál elkísérnek és diktálják lépteidet. Bemelegítünk a Sunrise Avenueval, emeljük a pulzust a dinamikusan végzett gyakorlatokkal, felkészítjük a testünket, izmainkat a terhelésre, 2-3 perc: Majd kocogásra váltunk, ismétlést nyomva a zenejátszódon, irány a […]
Futóleckéim
Futóleckéim Házi feladatot adtam magamnak, futóleckéket veszek. Igen, nem félreértés, valóban futni tanulok. 🙂 A múlt évi teljesítéseim, de főleg a nem teljesítéseim arra ösztönöztek , hogy változtatnom kell néhány dolgon. A következő futóverseny bár még távolban van, de a felkészülés, főleg a rossz mozdulatok elhagyása, a berögzült hibás lépésekkel való felhagyásra kellő időt […]