Megint egy évvel öregebb lettél és bölcsebb is talán- zúg a fülben az ismerős ünnepi dalszöveg. Futókörökben gyakori a születésnapon akkora távot futni, ahány éves az illető. Mondjuk az évek előrehaladtával ez egyre nagyobb kihívás lesz…így idővel ezt a hagyományt kicsit át kell alakítani. A születésnap részben a mi saját létrejöttünk ünnepe, másrészt viszont a […]
Levegőt!
Tompán szúr, esetleg élesen belehasít? Az oldalunk fájdalma a lép vagy a máj terheléséből adódhat. Kapkodva vesszük? Bizonyára nincs összhangban a lépésütem és a légzésütem. Megannyi ismerős érzés, mely sportoláskor, de séta, túra közben is ránk-törhet. Ez pedig mind a légzéshez kapcsolható tünet. Ma már oktatják így elsajátítható a helyes légzés, s bár automatikusan vesszük […]
Kilépés a konvenciókból
A pandémia sokak számára a bezártságot hozta, ám kedvező hozadékaként velünk maradt a mozgás, a sport beépítése napi, heti teendőink sorába. Sajnos az edzőtermi bérletek, a csoportos órák díjai igencsak elrugaszkodtak, így nem mindenki engedheti meg magának a csatlakozást. Szerencsére az okostelevíziók és a hordozható, internetkapcsolattal is csatlakoztatható készülékek – laptopok, telefonok – korát éljük. […]
Kiegészítők
Sokszor nem könnyű eldönteni, az edzésekre mit is vigyünk magunkkal, mit vegyünk fel vagy mit ne. A szabadtéri edzéseknél az időjárási tényezőket vesszük elsősorban figyelembe, úgy mint szél, csapadék, hőmérséklet. A kiegészítők hasznosak tudnak lenni, javítják ám ronthatják is teljesítményünket. Az öltözék tekintetében vegyük figyelembe, hogy a mozgással energiát termelünk, amint elkezdjük a mozgást, komfortosabban […]