A futásra születtél mondatot mára a mozgásra születtél-re módosította a sok kutatás és teszteredmény. Egyértelművé vált, a rendszeres – napi szintű – sétáló mozgás épp oly hatékony, mint a futás vagy a kerékpározás vagy éppen az úszás. Az alapteória szerint a szervezetünk s a belső szerveink „mozgásban tartása” szempontjából a kutyás séta épp oly hatékony […]
Szabadon áramolni
Az áramlásélmény azaz a flow megértése leginkább a szabadon sodródó, és ezáltal akadálytalanul áramló folyóhoz, a végtelennek tűnő óceánhoz hasonlatos. Amikor minden fizikai és lelki görcsünket elengedjük és ráfekszünk a víz felszínére, engedjük, hogy a felhajtóerő biztonsága tartson bennünket a víz felszínén. Arcunkat a nap felé fordítjuk, gondolat és gondolkozás-mentesen csak lebegünk ég és föld […]
Sikereink árnyékában
Sem a kitartás sem az okosság nem segít, sokkal inkább a változásokhoz való alkalmazkodás – mondta sok évvel ezelőtt Charles Darwin, s lám, nagyon is igaza van ebben! Aki a változásokhoz a legrugalmasabban tud hozzáállni, az éri el a célt. Az edzéseken fizikailag, szellemileg és lelkileg igyekszünk túlszárnyalni előző napi önmagunkat. A tréningek célzottan fejlesztik […]
Kisvárosi G.I.JANE
Kora reggeli madárfüttyös tavaszi ám didergős hajnalok, épp csak sikerül kimászni az ágyból, felkapni pár ruhadarabot, a cipőt, s félálomban irány a Balaton-part kékes színű párában úszó órái. Meglepetésre van, aki már javában benne van az edzésben, fut vagy a szabadtéri kondigépeken mocorog. Hogy a csudában van ennyi energiájuk embereknek még a délutáni műszak előtt? […]