Az edzéseinket sok esetben mesterséges fényben végezzük a téli időszakban, készüljünk fel az éjszakai sötétségre. A lépések ugyanazok, mint fényben, nappali megvilágításban, azonban nagy hangsúlyt fektessünk a láthatóságra és a biztonságra. Olyan területeken, utcákon, tereken, parkokban fuss, amelyet nappalról már jól ismersz. Ez segítségedre lesz abban, hol vannak rejtett tereptárgyak. A bokrok, járdaszegélyek, de […]
Hajnali 5 óra – daráló
Korán reggel ébredsz, hajnali 5 óra, éjszakai sötétség fogad az ablakon túl. Az asztali lámpa fénye meleget áraszt, őrültség, de lábad kidugod a paplan alól, ébresztő, indul a daráló! Tejes kávé a mikróban felmelegítve, közben felrángatod a varrás nélküli sportzoknit, kávéd megiszod. Aláöltözék, sporttrikó, ablakon kinézve pedig sejted, jól jön a kesztyű is. Az álmosság erősen […]
Klasszikusok- belépőszám
Klasszikus táv újra, klasszikusok újratöltve. Belépő a maratonok világába. Egy életmód, egy élmény kezdő lépései, a klasszikus versenytáv 7032 méter. Utolsó felkészülési edzés a 10. Intersport Balaton Maraton előtt, amikor a kora reggeli nedves, párás de kellemes hőmérsékleten megkezdjük a futást a Balaton partján. Klasszikus zenéink, Alexis Jordan: Egy év telt el, itt kezdtük […]
Tovasuhanó árnyak
November. Eső, szél, hideg és a Balaton part. Motiváció az esti futáshoz. Aztán persze elindulsz a tovasuhanó árnyak nyomába. Egész nap az a fránya ördög a füledbe duruzsolja, esik az eső, fúj a szél, van vagy 10 Celsius fok odakint, azt is úgy kell darabokban összeszedni…na meg a Balaton-part..meg a sötét! Persze győzködöd magad, […]
A másik oldalon
Átléptél a falaidon, az út végtelen, minden megálló csak egy állomás, megpihensz és továbblépsz. Minden verseny egyben edzés is, és erősségeink, edzettségi szintünk éles tesztje. A helyezésed megmutatja hol tartasz. Ismét Tatán voltunk, visszatértünk még egyszer a városba ezen az őszi, de nyári meleget idéző vasárnapon, hogy körbefussuk az Öreg-tavat. A futóversenyt a helyi Honvéd […]
A falakon túl
Október második fele és nyarat idéző meleg, kellemes őszi időjárás. Épp megfelelő ahhoz, hogy megnézzük, mi van a falakon túl. Lépjünk hát át rajta! Mi fogad, ha átlépsz a félelmeid, hitetlenséged táplálta falakon túl? S egyáltalán hogyan lehet átlépni olyan falakon, amelyek kézzel nem foghatók, de mégis sziklaszilárdak Benned, s gátolják továbbfejlődésedet utadon? Jó […]
Medál a nyakadba
Medál a nyakadba, lefutott kilométerek a lábaidban, újabb versenyen vagyunk túl. Az újabb megmérettetés már szinte rutinszerűen zajlik. Némi felkészülés hétközben futóedzésekkel a délutánban, majd keresztedzésként egy kis teremedzés spinning és Hot Iron formában. Az egyikkel versenyt modellezel, a másikkal izmot építesz, a harmadikkal tüdőkapacitást növelsz. Jól felépített rendszer ez, s nagyon úgy tűnik […]
Crossover avagy terepfut...
Az aszfaltos utcai futóversenyt hátunk mögött hagyva, el-elmélázva még az átélt fantasztikus sportélményen továbblépünk, kicsit le a térképről, terepfutás következik, crossover. Az aszfaltos cipő a részben utcán, részben földúton haladva jó lesz most is, ám ha teheted mélyebb talpbarázdákkal rendelkező crosscipőben fuss. A terepedzés némiképp eltér a szokásos utcai edzésektől, de az alap itt […]
Újabb mérföldkő utadon
A valóság valahogy mindig egyszerűbb, magától értetődő, s gyorsan tovatűnik. A felkészülés nehézkes, lemondásokkal teli, lassan épül fel egy-egy edzésnapból a verseny pár órája. Aztán túl vagy rajta, már csak emlék, s már be is épült az újabb mérföldkő az utadba. Rájössz, az élet egy folyamat, lépések az aszfaltcsíkon, izzadtságcseppek a homlokodon, ezek alkotják. Látszólag […]
Rendezzük sorainkat
Célegyenesben vagyunk, pár nap is rajthoz állunk a futóversenyen, eljött az utolsó edzések ideje, rendezzük sorainkat. A mű kijött az öntőformából, még némiképp csiszolhatsz rajta, picit korrigálhatsz, de a felkészülés véget ért. Azt fogod mutatni magadból, amit az elmúlt hetek, hónapok edzésein, kisebb-nagyobb versenyein elértél. Ez a verseny más, mint a többi. Van, akinek maratoni […]