Oxygén, nem árt ha van belőle, lássuk csak az újabb indoor edzést, ez már a felkészülési szakaszunk az idei sportos évre. Mire kitavaszodik, formába lendülünk! A strandszezonra izmos, sportos alakkal akarsz rendelkezni, ne májusban kezdj el felkészülni 🙂

Rákapcsolunk az edzésekre, nem mintha eddig a tél folyamán, vagy akárcsak az év egyéb szakaszában lógattuk volna a lábunkat, de azért lazábbak voltunk, igaz? Most viszont már nincs kifogás, belecsapunk a lecsóba, ráállunk a napi edzésekre. Egészen pontosan felvesszük a szokásos tempót, amit aztán egész évben tartunk is! Heti 1-2 pihenőnapot iktass be, akkor lehet menni szaunába, uszodába, moziba 🙂

Oxygén wellness Budapest, Fáy utca. Adódik a rendszeres lehetőség, hogy Budapesten járva, hála a főiskolai tanulmányoknak, kihasználjam az indoor edzés lehetőségét. Ráadásul még mindig többször van rossz, mint jó idő a szabadban való sportoláshoz. Az Újpest-i többszintes, rendkívül modern edzőteremben a Budai hegyeket nézheted, a mikor emeled a súlyokat vagy futópadra teszed a lábad, azért ez sem rossz, de a Balaton partján való tekerésnek vagy futásnak nincs párja!

Elnéztem a múlt szombati edzésnapon a felső szint egyik termét, ahol zsúfolásig különféle edzőgépeket találsz, szóval néztem, milyen sokan készülnek a tavaszi szezonra..Szinte minden gépen edzettek. Igen, nincs több idő pihenni, indulnak a versenyek is, amin Te is megméretteted magadat idén már, igaz? Február végén TescoFittAréna Győrben amolyan egész napos  bemelegítés, aztán jöhetnek a futóversenyek és a bicajosak!

Korábban főleg lányokat láttam futópadot használni, most viszont fiúkból volt több.  Ők jellemzően nem kedvelik annyira a futópadot, inkább súlyt emelnek és a tematikus gépeken edzenek. Állóképesség szinten tartásához, fejlesztéséhez ne becsüld le a gépeket sem. Amióta, 2010 óta, élőben, a Balaton partján futok, csak muszájból edzem falak között, de azért az edzésterv végére itt is folyik a víz rólam..

 

A legtöbb gép televízióval felszerelt, monitoron nézheted a műsort magad előtt, ami nekem még nem jött be. Szerintem túlságosan elvonja a figyelmet, veszélyesnek tartom. Főleg a futópadon, hiszen a szalag fut alattad, Te pedig ha közben nézed az adást, nem figyelsz a lépesekre és már lehet is jó nagyot esni.

A zenejátszó össze-vissza tekeredő zsinórja is beakadhat, Te utánakapsz, miközben elfelejted, hogy hiába állsz meg, a szalag megy tovább, újabb baleseti forrás. Ezekre nem árt odafigyelned, ha teremben edzel.

A negyvenperces edzőtávom alatt háromszor lecserélődtek a szomszédos gépeken sportolók…vagy én futok sokat, vagy ők keveset 🙂

Edzés után irány az alagsori wellness, húsz perc pezsgőfürdő és 80-95 C°-os finn szauna, egy jó adag frissen facsart narancslé a bárban és elmondhatod, ismét tettél a sportos és egészséges életmódodért. 🙂