A nyári hőség is ösztönzőleg hat, meg persze a kemény félévnyi futószezon utáni feltöltődés miatt is, a futócipő kissé hátrányba került mostanság. Annál többet van használatban a kerékpáros mez. Egy órányi tekerés is átmozgat, szintentart, hatalmas élmény bejárni a környező tájat bringával. Szabadnapos futócipő vs SPD klipszes, bicajra fel!
Akár még a munkahelyre is eltekerhetünk, ha van mód az átöltözésre, zuhanyozásra, majd hazafelé ismét jöhet egy kis átmozgatás. Persze némi kényelmetlenséget ehhez vállalni kell, jól jön egy többrekeszes, jól pakolható hátizsák is.
A délutáni- esti hazabicajozás sokszor versenyfutás-tekerés az idővel, meg a lemenő nappal, hogy még lássuk az utat, meg persze bennünket is a többi közlekedő…
Külön élmény a szürkületkor előbújó rajokban közlekedő bogárfelhőn áthajtani, pont, amikor jól jönne egy kis plusz levegőt venni…
Versenytfuthatunk, akarom mondani tekerhetünk a szinte naponta megjelenő viharfelhőkkel is. Bár frissítő egy-egy zápor, azért a benne való bicajozás nem olyan nagy élmény….nincs ablaktörlő a szemüvegeden, a kerekek felverik az aszfaltról a vizet, csudaszépen nézel ki egy-egy viharosra sikerült cangázás után..
Ha egy jó kis edzést tervezel a kerékpárral:
- a bevezető szakasz a ráhangolódásé legyen 2-3 km távolság, lazán tekerve középső tárcsán, ezzel bemelegítjük a lábizmokat
- jöhet egy kis lejtmenet, majd a hullámvasút azaz fel meg le
- ezt követően sík szakasz, ahol igyekezz egy állandó tempót tartani, pl 18-22 km/h sebességet, lendületesen tekerj, ne pihenjen a láb
- majd a kiindulási ponthoz vagy a célhoz tartó szakasz laza, könnyed gurulós etap legyen
- ha leszálltál a bicajról, mozgasd át magadat, nyújts, akárcsak futás után