Akárcsak a napunk elindításának, úgy a sportban is fontos a bemelegítés. Ezzel ráhangolódunk arra a tevékenységre, amivel foglalkozni fogunk a következő időtartamban, felkészülünk testileg, lelkileg és mentálisan is az előttünk álló feladatra. Bemelegítés következik. A napodat nagymértékben a reggel határozza meg, ahogy elindítod.  Kell egy megszokott mozdulatsor, egy rituálé, mely a minőségét, egyúttal a jól […]