„Fogyassz sok fehérjét, mert izomépítő az izom meg energiafaló” „Sok fehérjére van szükségünk, mert a sejtjeink alapjait jelentik” Sok e mondatokhoz hasonló, amivel bombáznak bennünket naponta már a vitaminok csomagolásán is, eligazodni rajtuk s a helyes számunkra megfelelő utat követni kihívást jelent. Fontos tudni, ami kis mennyiségben jó, nagyban éppen hátrány. Sokszor halljuk, hogy testsúlykilogrammonként […]
Folytassuk az ismerkedés
Folytassuk az ismerkedést a vitaminokkal és szervezetünkre gyakorolt hatásukkal: Kalcium: – Erős csontokat és egészséges fogakat biztosít. – Gondoskodik arról, hogy szabályos legyen a szívverés. – Enyhíti az álmatlanságot. – Közreműködik a vas felszívódásában. – Segíti az immunrendszer működését, különösen az ingerületek áttevődését. – Segít enyhíteni az allergiás tüneteken. Magnézium: – Segít a depresszió leküzdésében. […]
Vitaminok és étrend-kieg
Vitaminok és étrend-kiegészítők I. Lássuk azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, valamit a szervezetünkre gyakorolt hatását, amelyeket én fogyasztok . Szintetikus úton előállítottak, de maguk a hatóanyagok természetes forrásból származnak. C-vitamin (1000 mg) bioflavonoidokkal, citrusokkal A C-vitamin alapvitamin, ha semmi mást nem szedsz, ezt mindenképpen! Való igaz, hogy megfelelő táplálkozással, azaz gyümölcsökkel, zöldségekkel a […]