A jó egészség olyan életet tud nyújtani, ami a lehető legjobb formánkat hozza ki belőlünk, tehát nem egyszerűen csak létezünk a születéstől a sírig. Sokkal inkább képessé válunk önmagunk legjobb formáját adni. S ez igencsak jó előny és motiváló tényező 🙂 A céljainkhoz a motiváció lendületet tud adni, ám a célszalagot a kitartással tudjuk elérni. […]
Vízháztartás
Az elegendő folyadékmennyiség kiszámításánál közel jó adatot kapunk az alábbiak szerint: 40+20+a 20 kg testsúly feletti súly x 1 ml. Azaz a súlyod első 10 kg-jára 4 ml, a következő 10 kg-ra 2 ml majd a 20 kg feletti súlyod minden kg-jára 1 ml. 80 kg testsúly esetén ez: 40+20+60 ml azaz 120 ml óránként! […]