Skip to main content

Első edzésnap

Első edzésnap

Kezdő vagy újrakezdő számára az első lépések tűnnek a legnehezebbnek, jól jön egy biztató szó, egy jól követhető edzésterv az első lépésekhez az első edzésnapon – Futni tanulunk az első lépésektől kezdve      Ideális,  ezért sikerrel kecsegtető első lépés a jól megválasztott edzésidőszak. Bár álmosak és nyűgösek lehetünk ám a kora reggeli sportolás tűnik […]

Edzésmód

Edzésmód

Amikor sportolunk már egy jó nagy lépést teszünk az egészségünk megőrzése és a fittentartásunk útján. A hogyan kérdése különösen akkor fontos, amikor ritkán jutunk el az Én-időhöz és hatékony ám gyorsan letudható sportolást szeretnénk végezni, vagyis az edzésmód fontos tényező   Sajnos nem létezik edzéspirula, melyet bevéve máris indulhatunk dolgozni vagy egyéb tevékenységet végezni. Ráadásul […]

Életet az éveknek

Életet az éveknek

Annyit élünk, amennyi élménnyel megtöltött évünk van. Amelyekre érdemes visszaemlékezni és mindig motivál a kevésbé jó napokon és időszakokban. Ehhez pedig kulcsfontosságú az étkezési szokásaink és ezzel együtt az életmódunk alakítása   A sportolás önmagában bár jó, mégis az étkezési szokások megfelelő alkalmazásával együtt fog eredményt elérni. A mindfullness bár szokatlan idegen kifejezés, ám jól […]

Meglovagolni a hullámoka

Meglovagolni a hullámokat

A flow avagy áramlásélmény leírása akkor közelíti meg a valóságot, amikor elképzeljük magunkat egy SUP deszkán a víz felszínén háton fekve a ragyogó kék eget nézve. Semmi erőltetés csak a ringatózás a hullámokon a béke érzésével a szívünkben.   Az áramlás-élmény érzete csettintésre nem bújik elő valahonnan a bokorból, varázsütésre sem jön ki, mint bohóc […]

Életmódváltás avagy 50 f

Életmódváltás avagy 50 felett is kék az ég

Amikor a B oldal forog, a kevesebb van előttünk, mint a hátunk mögött és hasonló szólásokat az 50 évesek  gyakorta hallják. Az életet annak minősége határozza meg,  sem mint az évek száma. Az, hogy segítség nélkül tudjunk minél hosszabb ideig  járni, s persze önmagunkat ellátni lényeges, tenni érte az évek előrehaladtával egyre fontosabbá válik mindenki […]

Sportágválasztó – a futá

Sportágválasztó – a futás

A köztudatban élő sztereotípia szerint az ember az ősi életmódjából adódóan futásra született. Mivel közben a szervezetünk és életmódunk is gyökeresen átalakult, ez a teória mára kissé megkopott, marad a járni és futni tanulni verzió   A Chi-futás hasonlít leginkább a futólépések elsajátítását kitűző módszertanok közül a leginkább érthetőnek. E szerint egyenesen állva kezdjünk egész […]

Tour de Hongrie 100

Tour de Hongrie 100

A hazai kerékpáros élet meghatározó eseménye a rendszeresen visszatérő országúti, nemzetközi körverseny, mely több ismert hazai desztinációt érintve kerül megrendezésre, Tor de Hongrie kerék-közelből     Ebben az évben Budapestről indult az első szakasza, majd 240 kilométer letekerése után a 105 versenyző – melyből 15 magyar – Győrbe érte el a célt. A televízió és […]

Szárnyal a lélek

Szárnyal a lélek

Bármibe is kezdjünk életünk során, az első érzések után jönnek a gondolatok, amiket jó esetben tettek követnek. Csakis olyasmire mondjunk igent, amely hosszútávon szolgálja lelkünk szárnyalását     Amikor a test szenved, legyen szó betegségről vagy sérülésről sokszor megállás nélkül hajtjuk magunkat tovább. A test betegségei által üzen a lelkünk, amikor a belső megérzéseinket félresöpörjük […]

Túrabakancs

Túrabakancs

A Balaton-Felvidék és a Somogyi Dombság mindig tökéletes célpontja az egynapos kiruccanásoknak. Egy túrazsák, jó túrabakancs, némi felszerelés és indulhat a felfedezőtúra     A legtöbb kirándulási desztinációs célpont a hegyeket érinti, a magasságok elérése és a nehéz odavezető út leküzdése egyfajta belső meditáció, akár tudatosak vagyunk erre, akár nem. Belső hegyeinket másszuk meg és […]

Életed az ételedben

Életed az ételedben

Azok vagyunk, amit megeszünk, ép testben van ép lélek. Szervezetünk fenntartása a bevitt táplálék függvénye, elsődleges fontossággal bír a minőség és a mennyiség   A tiszta (clean) étkezés megvalósítása igencsak nehéz feladat, a boltban vásárolt élelmiszerek többsége feldolgozott. A hús, tojás, zöldség és gyümölcs beszerzése vegyszermentes, bio gazdaságokból megvalósítható, melyhez szükséges feltérképezni a beszerzési forrásokat. […]