Az első borúsabb napon, az első korai ébredésnél észrevétlen kerülünk át lelkiekben is egy másik évszakba. Még sötétben ébredünk, a nap épp csak megemeli a fejét, hogy mégse vakon kelljen megtenni az első lépéseket. A hosszúra nyúlt hőségben töltött hetek után a hajnali felhők és a csepergő eső végre felüdülést hoz a tikkasztó évszak után. […]
Levegőt
A fizikai aktivitás elkezdése sokszor banális dolgok miatt marad vissza és felejtődik el, érdemes fontolóra venni néhány alaptézist, mély levegőt venni és bátran belevágni az új kalandba, az egészséges életmódba Aki az egészséges életmódot tűzi ki életcélnak nagy fába vágja a fejszéjét, mivel a tiszta és ellenőrizhető forrású élelmiszereken kívül az aktív mozgás is szerves […]
Ugrás az ismeretlenbe
Az ismeretlen felé lépés mindig magában hordozza a siker avagy a sikertelenség kódjait, attól függően, mennyire voltak a lépések előtt megalapozva a jövő lépcsőfokai. Ugorj, talán sikerül! A nyár naptár szerint a végéhez közelít, túl vagyunk a megosztó ország-születésnapi ünnepségeken, túl, több heti hőségen s bár még tartja magát a meleg, már az ősz s […]
Halat s vadat
Halat s vadat avagy hússal vagy anélkül tények és tévhitek nyomába eredünk s megpróbáljuk körüljárni kicsit a témát A húsimádók legfőképp fogazatunkat – rágásra kifejlődve – és szervi felépítésünket hozzák fel bizonyítéknak, miszerint hús-fogyasztásunk alapvető fontossággal bír. A húsmentességre szavazók pedig az állatok – élőlények – védelmét hozzák fel leginkább érvként a húsmentességre, valamint a […]
A kopár szik
Augusztusba léptünk és bizony ég az a bizonyos kopár szik sarja, az útmenti s távolabbi fű is kiszáradva, nyári hónapunk végső heteiben járunk Tempózva a hátszélben könnyed szökkenés a bokorból, mogyoróbarna őzsuta ugrik a bringa elé, majd csodálkozva körbetekint. Bicajról leugorva, fényképező előrántva, ám az erdőlakó fürgébb, nem készül fotó a találkozásról. Az óvatosság velünk […]
Szódavíz avagy a tudástá
Csobbanás az átlátszóan tiszta kék tengervízben és szódavíz a pohárban, lehűti a hőségben tikkadót, időnként a tudástár frissítésre szorul A szódavíz a legjobb és mindenmentes frissítés, amennyiben kihagyjuk a cukros szörpöket belőle, bár eme egyszerű ital divatja kihalóban van manapság. Miközben gazdaságosabb bármely, az üzletekben kapható buborékos üdítőitalnál. A CO2 csapvízbe vagy ásványvízbe juttatása szénsavas […]
Gombócból is sok
A fogalmak tisztázása mentén elindulva, a meleg fokozott izzadással, hőleadással jár a szervezeteknél. Ember, állat, növényzet mindegyike igyekszik valamilyen módon hűteni önmagát, kipárolgással, verejtékezéssel, minden lehetséges módon csökkenteni igyekszik a külső hőhatás által előidézett belső hő megemelkedését. A huzamosabb ideig fennálló belső magas hő a sejtek lebomlását, a belső szervek és folyamatok normálistól eltérő működését […]
Izotóniás italok
Az izotóniás italok olyan italkategóriát jelentenek, melyek lehetőséget adnak beltartalmi értékük segítségével a szervezet számára fontos elektrolitok pótlására ásványi anyagok formájában. Az ilyen típusú italok szénhidrátokat is tartalmaznak cukor és/vagy cukor és édesítőszer formájában 4-8 g/100 ml mennyiségben. tehát a folyadékpótláson túl energiát is adnak. Az elektrolitok feladata a sejteken belül és kívül fenntartani a […]
Vitaminbombák
A szervezetünk csodálatos laboratóriumként működik, a nap minden másodpercében monitoroz bennünket és ellenőrzi működésünket. Amint az egyensúly megbomlik és valamelyik irányba elmozdul, azonnal ellensúlyozza a hibás folyamatokat. Évek óta a gyors, instant módszerek világában élünk, a híradások, a reklámok folyamatosan bombáznak bennünket nem csak vitaminkészítményekkel, hanem számtalan egyéb kiegészítővel is. Amennyiben fenntartások nélkül hiszünk és […]
Reggeli pacsírták
Az edzéseket a kora reggeli órákban végezzük, este az egész napos hőség miatt lényegesen nehezebb lesz, a napközben felmelegedett levegő inkább a fürdőzésnek kedvez. Aki kerékpáros túrára indul, tervezze szakaszosra a távot, több pihenőt beiktatva, folyadékpótlásra, erőgyűjtésre. Aki a nyári hónapokat nézte ki a sportos életmód megkezdésére, a séta-futás/kocogás kombinációjával induljon el az egészséghez vezetőúton. […]