Skip to main content

Kiegészítők

Kiegészítők

Sokszor nem könnyű eldönteni, az edzésekre mit is vigyünk magunkkal, mit vegyünk fel vagy mit ne. A szabadtéri edzéseknél az időjárási tényezőket vesszük elsősorban figyelembe, úgy mint szél, csapadék, hőmérséklet. A kiegészítők hasznosak tudnak lenni, javítják ám ronthatják is teljesítményünket. Az öltözék tekintetében vegyük figyelembe, hogy a mozgással energiát termelünk, amint elkezdjük a mozgást, komfortosabban […]

Tavaszvárás

Tavaszvárás

Épp csak belépünk februárba, a kellemes hőmérséklet mégis kimozdít bennünket a négy fal közül, így mostanra a futás, séta, természetjárás mellett a bicajokat is leporolhatjuk, ismét két kerékre tudunk pattanni. Néhány tanácsot érdemes az első gurulás előtt megfogadni! A kerékpározás technikai sport, s bár nem túl bonyolult szerkezet a bicajunk, a mozgó alkatrészeket nézzük át […]

Sportágválasztó-4

Sportágválasztó-4

A cikksorozat következő epizódja rövid áttekintésben nézi át a lehetséges sportág-módozatokat. Újévi fogadalmunk még erősen él bennünk, mostanra kiválasztottuk a számunkra legmegfelelőbb sportolási módot, mivel az immunrendszerünk megfelelő működéséhez a sportcélú mozgás a legfontosabb. A futás, kerékpározás- spinning – és a sífutás azaz Nordic Walking után megnézzük mely sportszerű mozgástípusok közül tudunk választani magunk számára […]

Sportágválasztó-2

Sportágválasztó-2

Folytatva az előző részben foglaltakat tovább megyünk egy lépéssel és a nagy sportágválasztó kérdést eldöntve áttekintünk egy népszerű és hatékony mozgástípust. Az meg van, hogy az immunrendszerünk az egészségünk alappillére, ezt pedig sportmozgással tudjuk megőrizni, szinten-tartani, sőt, fejleszteni. A cikksorozat első részében megállapítottuk, kutatások alátámasztásával, miszerint a futás nem mindenkinek jön be, bármennyire is népszerű […]

A klasszikus egy darabja

A klasszikus egy darabja

A tókerülő túra nagyjából 200 kilométert jelent, egy darabja pedig a Keleti-medencét körbekerülő Kiskör az egész egy szelete, nagyjából 85-92 kilométeres táv. Ezt bevállalhatja a kevésbé sportos, ritkábban bicajozó is, legfeljebb lassabban ér körbe és többször pihen. Az időtáv 4 óra környékén már szép eredménynek mondható, viszont az 5-6 óra közötti is elfogadható, így 20 […]

Nyár van nyár avagy felf

Nyár van nyár avagy felfrissülésON

…kinn a fákon vígan szól a kis pacsirta madár. Azaz felfrissülés és pihenés elsődlegesen ám szem előtt tartva a még kanyar utáni azaz őszi céljainkat is. A nyári hőség kezdetét vette, ilyenkor már éjszakára is nyitva marad a szobaablakunk, hajnalra kellemes friss levegő tölti fel a lakást. Napközben érdemesebb aki teheti persze, a leeresztett rolók […]

Tavaszból a nyárba

Tavaszból a nyárba

Már a Húsvéti ünnepkörön is túl vagyunk, észrevétlenül kizöldelltek a fák, az apró levélkék már felnőtt méretűvé növekedtek, a medvehagymát is lassan felváltja a gyöngyvirág zöld levélzete. Tavaszból belépünk a nyárba. Az idei tavasz inkább tél volt, ritka hideg és havas volt az ünnep is, januárban langyosabb időjárásban volt részünk, mint az első tavaszi hónapban. […]

Kerek a világ avagy bica

Kerek a világ avagy bicajra fel!

Lehet élni nélküle, de minek? Oly szélesre tárul a világ ajtaja két keréken, bicajra fel, mindegy is milyen az a technika. A lényeg a mozgásban rejlik, a többi meg majd alakul Amikor futásra adtam a fejemet és a kezdeti szenvedős futóléptekkel bajlódtam, sokszor csapkodtam gondolatban saját fejemet, minek futok, amikor bicajozni is lehet? Kerékpáron eleve […]

A Tihanyi-félsziget egy

A Tihanyi-félsziget egy kicsit másként – A sportos állatorvos

A Kiskör – avagy a Keleti-medence 90 kilométere – tavasszal és ősszel zarándoklatként sokaknak kötelezően körbetekerendő túratávként szerepel. Az itt élőknek és persze az ide látogatóknak is gyakorta ez egyúttal edzettségi fokmérő is. Általában minden évben körbetekerjük a haverokkal a Balatont, ez nálunk megszokott. Mondja erre Imre, a sportos állatorvos, aki egyébként és nem mellesleg, […]

Kerékpártúra

Kerékpártúra

A napos téli időjárás és az éledező természet a szabadba csábít, miért is ne tennénk hát egy jó kis bicajos túrát? Kerékpártúra a Balaton körül vagy a Bakonyban kellőképpen felráz a téli álomból A hőmérséklet még 10 C fok körüli vagy alatta, ezért meleg, réteges öltözékkel induljunk útnak. A kompok menetrendjéről tájékozódjunk előzetesen, ebben az […]