Bármibe is kezdjünk életünk során, az első érzések után jönnek a gondolatok, amiket jó esetben tettek követnek. Csakis olyasmire mondjunk igent, amely hosszútávon szolgálja lelkünk szárnyalását Amikor a test szenved, legyen szó betegségről vagy sérülésről sokszor megállás nélkül hajtjuk magunkat tovább. A test betegségei által üzen a lelkünk, amikor a belső megérzéseinket félresöpörjük […]
Életed az ételedben
Azok vagyunk, amit megeszünk, ép testben van ép lélek. Szervezetünk fenntartása a bevitt táplálék függvénye, elsődleges fontossággal bír a minőség és a mennyiség A tiszta (clean) étkezés megvalósítása igencsak nehéz feladat, a boltban vásárolt élelmiszerek többsége feldolgozott. A hús, tojás, zöldség és gyümölcs beszerzése vegyszermentes, bio gazdaságokból megvalósítható, melyhez szükséges feltérképezni a beszerzési forrásokat. […]
50 felett
A legtöbb életmód-tanácsadás, sporttipp, étkezési ötlet a fiatalabb korosztálynak szól, míg az ötvenesek alig-alig kerülnek szóba. Pedig 50 felett is igény van a jó tanácsokra Napjainkban az elmúlt 20 évben bekövetkezett szokás-beli változásoknak, a sportolás messze nem csak a húszas, harmincas éveikben járóknál napi szintű rutin. Szerencsére a jó marketing segítségével beemelődött a köztudatba, […]
Új napra ébredtünk
A startvonalnál állva fürkészni a célt ösztönző vagy motivációcsökkentő érzés, függően addigi életszemléletünktől. Az új év új kezdetet hoz, újra kezdi a Föld a Nap körüli pályát, ezzel számunkra újabb 365 napot adva az ébredéshez Üres lapok, 365, megtöltendő fejezetek a 12 hónap, sohasem volt még akkora ösztönzés a tudatosságra, mint az évkezdeten. Körülöttünk […]
A megoldás kulcsa
A gyakorlás a megoldás kulcsa ahhoz, hogy berögzüljön és megszokottá váljon mindaz, amit életünkbe beépíteni szeretnénk. Tudósok kimutatták kísérleteikkel, legalább 14 napon keresztüli újra s újra megtett cselekvés az, ami eredményt tud hozni Az újévi fogadalmak idejét múltak mára, valójában a Karácsonyi ünnepek elmúltával tudunk leginkább ráállni egy tudatosabb, egészségmegőrző, prevenciós életmódra. A töméntelen […]
Itt az alkalom
Eljött ismét, itt az alkalom, 365 nap eltelt és néhány óra múlva beköszönt Szenteste, Karácsony Ünnepe lépeget a fák közt Még néhány apró simítás, belekerülnek a ponyszeletek a fazékba, elkészül a burgonyasaláta, néhány napig jók vagyunk, sőt emberségesek, bárcsak egész évben ilyen lehetne a világ. Becsomagoljuk az ajándékokat, megfogadjuk, jövőre tényleg nem […]
Árnyékból a fényre
A fény, a napsütés hatással van egész életünkre akár figyelembe vesszük akár nem. Sok törvényszerűség hat ránk függetlenül attól, befogadjuk a hatását avagy sem. A fények és az árnyékok által meghatározott hangulatunk jelentősen kihat a mindennapi tevékenységünkre is A napsütéses napok – legyen szó csikorgó hidegről és hóról – tudatlanul is hatnak cselekedeteinkre. Tudvalevő tény, […]
Megszabadulni a kötöttsé
Az addikció azaz a szokásaink bebetonozása az azoktól való megszabadulást nehezíti meg. Lekötni magunkat ahelyett, hogy irányítói lennénk életünknek könnyelműség, így előnyösebb leredukálni mindazt, ami megköt bennünket, ki a ballaszttal! A kilók a helytelen életmóddal és étkezési szokásokkal, valamint az életkorunk előrehaladtával gyorsan felszaladnak. Nőket s férfiakat egyaránt érinti a 40-es, 50-es éveik elérésével ez […]
Hagyományok tisztelete
Vajon hol végződik a régi s hol kezdőik az új, s egyáltalán, vajon mit vigyünk át s mit frissítsünk. A hagyományok tisztelete túlmutat az ősök általi eredmények továbbvitelén, megújulva átvinni a múltat, valódi szenvedélyből fakad Az idők szavát meghallani erősen ajánlott, okosan belegyúrva a régibe az újat az, ami igazi hagyományőrzés. A megszokott futóútvonalakon edzeni […]
Hajnalban hűvös már a sz
Ködös hajnalok, kezet s orrot pirosra csípő deres séták, hajnalban már hűvös a szél, a természettel hangolódva készülünk az újabb évszakra A póló-rövid nadrág kombó épp csak a déli órákban felel meg a szabadtéri mozgásnak, a visszatekert óraállítás miatt az este is korábban köszönt be a maga sötét valóságával és borzongós hűvösével. A tél lehelete […]