A fény, a napsütés hatással van egész életünkre akár figyelembe vesszük akár nem. Sok törvényszerűség hat ránk függetlenül attól, befogadjuk a hatását avagy sem. A fények és az árnyékok által meghatározott hangulatunk jelentősen kihat a mindennapi tevékenységünkre is
A napsütéses napok – legyen szó csikorgó hidegről és hóról – tudatlanul is hatnak cselekedeteinkre. Tudvalevő tény, fény és az éltető napsugarak nélkül a legtöbb élet életképtelen. Bizonyíték erre, a felhősebb téli és korán sötétedő és így rövidebb napokon sokszor megmozdulni sincs kedvünk. Amikor a kedv eltűnik megjelenik az unalom, a restség, a depresszió, míg a napsütés előcsalogatja az embereket is házaikból és sétára, mozgásra ösztönöz.
Emiatt figyelni ajánlott önmagunkra és minden módszert megragadni ahhoz, hogy az árnyékosabb azaz napfénymentes időszakokban is tartani tudjuk magunkat a betervezett sportoláshoz és egyéb tevékenységeinkhez. Emiatt is gyújtanak az Adventi időszakban annyi fényt, ami elűzi a sötétséget és vidámítja a hangulatot. Ezt megtehetjük otthonunkban is, egy-egy illatos mécses ellenőrzött módon való meggyújtásával mondjuk az esti filmnézés alatt.
A hétfői edzést kihagyni tilos! Jól ismerjük e mondatot és a hétvégi torkoskodás után elnehezülő hasunk miatt (is) valóban a hét első napja az, amit könnyen átugrunk, mondván: van még elegendő napunk a héten edzeni és sportolni. Ez a terelő és elkerülő művelet az, amit jó fülön-csípni és még csírájában elfojtani. Amikor odakint mínuszok repkednek és ködös felhős időjárás fogad, a szobában vagy az edzőteremben is megoldhatjuk a napi mozgásadagunkat.
Akinek jelentős a túlsúlya vagy betegségben szenved vagy régóta nem sportolt, annak is adódik lehetőség akár széken-fotelben ülve vagy még reggel az ágyban, átmozgatni testrészeit ezáltal megőrizve fittségünket. Egy kisebb súlyzó, vagy egy törölköző használata valamint a saját testsúlyos gyakorlatok betanulása és alkalmazása ma már könnyen megoldható az okostelefonok és a tévék jóvoltából.
