A terem biztonságos falai közötti bicajozás, azaz a teremkerékpározás egyre népszerűbb a fiatalok és a szépkorúak körében is. Aki nem szeretne vagy nem tud terepen kerékpározni, – fúj a szél, eshet eső -, annak a spinning ideális választás ahhoz, hogy mégis tekerjen és megpörgesse a kerekeket A legtöbb teremkerékpáros edzőterem, más néven indoor cycling azaz […]
Atlétikából a rally vilá
A stoplis cipőket futócipőkre, majd két kerékre és a pályabírói tevékenységre váltotta. A foci világából átlépett akkori edzőjének köszönhetően az atlétikába. Később pedig, emelve a tétet, két kerékre, majd a benzingőzös csodaországba, a rally világába érkezett meg a tehetséges fiatalember. Portré a pálya széléről. Tamás, a Balaton-közeli megyeszékhely sportolója, jó néhány sportágban bizonyította […]
Tekergéseink
A hidegebbre fordult időjárás a bringásokat görgőre vagy terembe kényszeríti. Szerencsére a kerék kiemelése nélkül is tudunk tekerni a görgők segítségével miközben sportos fittségünket pedálozással megőrizzük. A teremkerékpározás a téli időszakban remek alternatíva a bringázást kedvvelőknek ahhoz, hogy a fő-szezonon kívüli időszakban is átéljék a kerékpározás élményét. A spinning edzőtermek épp erre lettek kitalálva s […]
Sportágválasztó-2
Folytatva az előző részben foglaltakat tovább megyünk egy lépéssel és a nagy sportágválasztó kérdést eldöntve áttekintünk egy népszerű és hatékony mozgástípust. Az meg van, hogy az immunrendszerünk az egészségünk alappillére, ezt pedig sportmozgással tudjuk megőrizni, szinten-tartani, sőt, fejleszteni. A cikksorozat első részében megállapítottuk, kutatások alátámasztásával, miszerint a futás nem mindenkinek jön be, bármennyire is népszerű […]
Klasszikusok-Sportágvála
Köznapokat élve ünnepekre gyakran gondolunk, hajnali hosszú úton átérünk a hídon, s aztán automata üzemmódba kapcsolva éljük napjainkat. Tudósok kimutatták tanulmányaikban, nagyjából 7 év után szükségszerű megújulásoknak vetjük alá magunkat. Munkahelyet váltunk, esetleg partnert vagy lakóhelyet, hivatást módosítunk vagy hozzáállásainkon változtatunk gyökeresen. A megújulás elemi ösztön, az állatvilág s a természet ciklusai is számos példán […]
Pacemaker – erősítsd a s
Már a kezdetek is meleg helyzetet ígérnek, a folyosón levő radiátor ontja a meleget magából. Pedig még csak várunk az edzés kezdetére, de az izzadás előzetesen is garantált. Hát még a terembe lépve…Spinning, tekerés a köbön. Amikor elkezdtem erre az edzéstípusra járni, – úgy 10 évvel ezelőtt – és készülődtem a sorban következő tréningre, […]
Újratöltve – Spinning
A változatosság nem csak jó, de hasznos is. A crossedzések miközben fejlesztenek, fenntartják a motivációt. Vissza tehát néha a terembe, spinning, ami szaunázásnak is jó. Még hogy szaunakályha…. ugyan, amikor a fixen álló bicajt tekerve az első feladat után izzadságcseppek, mit cseppek, folyamok hullnak alá… Ez az edzéstípus nem alábecsülendő.. A spinning-kerékpár beállítása után […]
Helyben taposás
A heti esős napok száma jelentősen megemelkedett, így ismét eljött a teremedzések ideje. A bicajon lassan a menetszél korántsem kellemesen hűt, erősen ajánlott az őszi felszerelés és edzőruha használata. Ha pedig ez nem áll rendelkezésre, van egy elég egyszerű lehetőség: keresd fel a legközelebbi kerékpáros edzőtermet. Helyben taposás következik! Kerékpáros edzőterem, avagy spinning-terem. Az […]
Felkészülés a szezonra
Indulunk. Elkezdjük lassan az idei sportszezont. Az alapozó, téli edzéseket felváltják a tervszerűek, a specifikusak, melyekkel a versenyek jó eredményeit célozzuk meg. Kezdjük hát el! Elsőként nézzük át a felszerelésünket: futócipő, felsőruházat, futónadrág, sport zokni. Ellenőrizd a cipőtalp kopását, a bevitt kilométereket, ha szükséges, cseréld le. A felsőruházat esetében legalább a legalsó réteg, amely […]
FélBalaton vagy egész?
Lassan, de biztosan közeledik a kikelet, a tavasz. Még a felkészülési időszak elején vagyunk, de minden héttel közelebb kerülünk a versenyszezon kezdéséig. Készülődik a kikelet. Lassan ideje nevezni az első versenyre, miközben a felkészülési edzések is egyre sűrűbben következnek. Január 6-án kezdtük az idei év sportját, ami felzárkózást jelent, spinning és Hot Iron órával, […]