A rendszeres sport, legyen szó futásról vagy teremsportról, kerékpározásról, igényli a helyes étkezésen túl a speciális kiegészítő szereket is. Most ezek körül nézünk meg párat, a sportoló csodaszereit.
A legáltalánosabban elterjedtek a sport előtti bemelegítéshez használatos krémek. A bemelegítés a vérkeringés felgyorsítását és az izmok felmelegítését jelenti. Ezt részben magukkal a bemelegítő gyakorlatsorokkal érjük el. Részben pedig rásegítünk különböző összetételű krémekkel. Ezeket a combra, vádlira helyezzük fel és masszírozzuk be a bőrbe, közvetlenül edzés óra előtt.
Fahéjas bemelegítéshez használható sportkrém
Az alapvető összetétel között szerepel a magas illóolaj tartalmú fűszernövények, mint a fahéj, gyömbér, menta, chili, paprika. Azonnali vérbőséget okozva az alkalmazott területen.
Legyél figyelmes és egyéni érzékenységednek megfelelően csak kisebb területre és mindenképpen előzetesen próbaterületen használd ezeket a krémeket. A vérbőség a szív felgyorsított munkájából adódik, ez megemeli a pulzusod! Segítségükkel megelőzhető az izomláz, gyorsabban alkalmazkodik az izomzat a megnövekedett terheléshez.
A másik sokszorta használt krém a sokat emlegetett fekete nadálytő. Ezt az érintett területre, boka, vádli, edzés végeztével masszírozd be, finom de határozott mozdulatokkal. A termék hatóanyaga a sportolás során keletkezett mikrosérüléseket jól gyógyítja.
Fekete nadálytő edzés után
A hatóanyagok ismerete alapján a gyógyszertárban is kikeverik neked, de az összetevőket fel kell íratnod a sportorvossal vagy háziorvossal.
Szintén jó hatásfokú a Lóbalzsam chilis változata, a mentás-eukaliptuszos pedig edzés végeztével stimulálja izmaidat.
Ha lehetőséged van rá, edzés után infra vagy finn szaunában lazíts 20-30 percet, itt is alkalmazhatod a lazító krémeket, még erőteljesebb hatást érsz el.
Tapasztalni fogod, ha melegítőkrémmel indítod az edzésed, majd a végén is használsz masszírozó krémet, esetleg a szaunába is beülsz, elmarad az izomfájdalom.
No Comments Yet