Eljött ismét, itt az alkalom, 365 nap eltelt és néhány óra múlva beköszönt Szenteste, Karácsony Ünnepe lépeget a fák közt Még néhány apró simítás, belekerülnek a ponyszeletek a fazékba, elkészül a burgonyasaláta, néhány napig jók vagyunk, sőt emberségesek, bárcsak egész évben ilyen lehetne a világ. Becsomagoljuk az ajándékokat, megfogadjuk, jövőre tényleg nem […]
Téli szintentartás
Az év vége közeledtével a ködös, hideg időjárás miatt is nehezebben szánjuk rá magunkat a sportolás adta szabadtéri kikapcsolódásnak. Az edzőtermek pedig jobbára a nagyobb településeken, városokban érhetők el, a téli szintentartás tervezést igényel Az otthoni televízió vagy okoseszköz képernyője előtt végzett sportolás praktikus és főképp a szégyenlősebbek számára vonzó alternatíva amikor sportolásról és mozgásról […]
Nyújtás
A statikus és dinamikus azaz mozdulatlan és mozgásban levő nyújtógyakorlat többségét jól ismerik a sportolók, megfelelő alkalmazásukhoz alapvető anatómiai ismeretekre az emberi test vonatkozásában szükség van Az edzés előtti bemelegítésnél az izomzatot, beleértve az inakat, izomrostokat, vérkeringést és magukat a vérereket készítjük fel a megszokott napközbenitől eltérő, erőteljesebb igénybevételre. A bemelegítő nyújtás emiatt mindig dinamikus […]
Árnyékból a fényre
A fény, a napsütés hatással van egész életünkre akár figyelembe vesszük akár nem. Sok törvényszerűség hat ránk függetlenül attól, befogadjuk a hatását avagy sem. A fények és az árnyékok által meghatározott hangulatunk jelentősen kihat a mindennapi tevékenységünkre is A napsütéses napok – legyen szó csikorgó hidegről és hóról – tudatlanul is hatnak cselekedeteinkre. Tudvalevő tény, […]
Téli napforduló
A hó a hegyekben már elérhető közelségben van, a naptár év vége közeledtét jelzi, közeleg a téli napforduló A hidegebb napok beköszönte a napsütötte tájakon friss, tüdőtisztító érzéssel csalogat ki a kültéri edzésekre. Ám a testet hűsítő borzongás mégis sokak számára elveszi a kedvet, inkább a szobai vagy teremedzésekre tesszük le voksunkat. Réteges öltözékkel, megállásmentes […]
Megszabadulni a kötöttsé
Az addikció azaz a szokásaink bebetonozása az azoktól való megszabadulást nehezíti meg. Lekötni magunkat ahelyett, hogy irányítói lennénk életünknek könnyelműség, így előnyösebb leredukálni mindazt, ami megköt bennünket, ki a ballaszttal! A kilók a helytelen életmóddal és étkezési szokásokkal, valamint az életkorunk előrehaladtával gyorsan felszaladnak. Nőket s férfiakat egyaránt érinti a 40-es, 50-es éveik elérésével ez […]
Hagyományok tisztelete
Vajon hol végződik a régi s hol kezdőik az új, s egyáltalán, vajon mit vigyünk át s mit frissítsünk. A hagyományok tisztelete túlmutat az ősök általi eredmények továbbvitelén, megújulva átvinni a múltat, valódi szenvedélyből fakad Az idők szavát meghallani erősen ajánlott, okosan belegyúrva a régibe az újat az, ami igazi hagyományőrzés. A megszokott futóútvonalakon edzeni […]
Hajnalban hűvös már a sz
Ködös hajnalok, kezet s orrot pirosra csípő deres séták, hajnalban már hűvös a szél, a természettel hangolódva készülünk az újabb évszakra A póló-rövid nadrág kombó épp csak a déli órákban felel meg a szabadtéri mozgásnak, a visszatekert óraállítás miatt az este is korábban köszönt be a maga sötét valóságával és borzongós hűvösével. A tél lehelete […]
Szakértői szemmel
A csapból is ez folyik, szakértők hada jelentkezik be otthonunkba a médián keresztül, ajánlva a legjobb, legsikeresebb leg-leg-leg diétákat, mozgásformát, tuti tippeket, ma már mindenki szakértő A nevezetes 2020-as évtől kezdődően, az influenza járvány óta, megszaporodtak a kanapé-előtti vagy épp a vízparton jóga matracon edzést közvetítők száma. Mivel mindenki önként vesz rész ezeken az edzéseken, […]
Sík vagy domb
Az őszi erdőben túrázni szívet-lelket s persze testet feltöltő időtöltés. Miközben lazán lépkedünk a lehulló, tarka-barka színű avarban a friss földes illatok megtöltik orrunkat. Néha egy-egy őz, nyúl, esetleg róka riad meg az ösvények mentén a sűrű aljnövényzetben, ez még izgalmasabbá teszik az amúgy sokszor unalmasnak mondott sétát, terepfutást. Egyre népszerűbbek a tematikus kirándulások, a […]