Skip to main content

Itt az alkalom

Itt az alkalom

      Eljött ismét, itt az alkalom, 365 nap eltelt és néhány óra múlva beköszönt Szenteste, Karácsony Ünnepe lépeget a fák közt Még néhány apró simítás, belekerülnek a ponyszeletek a fazékba, elkészül a burgonyasaláta, néhány napig jók vagyunk, sőt emberségesek, bárcsak egész évben ilyen lehetne a világ. Becsomagoljuk az ajándékokat, megfogadjuk, jövőre tényleg nem […]

Téli szintentartás

Téli szintentartás

Az év vége közeledtével a ködös, hideg időjárás miatt is nehezebben szánjuk rá magunkat a sportolás adta szabadtéri kikapcsolódásnak. Az edzőtermek pedig jobbára a nagyobb településeken, városokban érhetők el, a téli szintentartás tervezést igényel Az otthoni televízió vagy okoseszköz képernyője előtt végzett sportolás praktikus és főképp a szégyenlősebbek számára vonzó alternatíva amikor sportolásról és mozgásról […]

Nyújtás

Nyújtás

A statikus és dinamikus azaz mozdulatlan és mozgásban levő nyújtógyakorlat többségét jól ismerik a sportolók, megfelelő alkalmazásukhoz alapvető anatómiai ismeretekre az emberi test vonatkozásában szükség van Az edzés előtti bemelegítésnél az izomzatot, beleértve az inakat, izomrostokat, vérkeringést és magukat a vérereket készítjük fel a megszokott napközbenitől eltérő, erőteljesebb igénybevételre. A bemelegítő nyújtás emiatt mindig dinamikus […]

Árnyékból a fényre

Árnyékból a fényre

A fény, a napsütés hatással van egész életünkre akár figyelembe vesszük akár nem. Sok törvényszerűség hat ránk függetlenül attól, befogadjuk a hatását avagy sem. A fények és az árnyékok által meghatározott hangulatunk jelentősen kihat a mindennapi tevékenységünkre is A napsütéses napok – legyen szó csikorgó hidegről és hóról – tudatlanul is hatnak cselekedeteinkre. Tudvalevő tény, […]

Téli napforduló

Téli napforduló

A hó a hegyekben már elérhető közelségben van, a naptár év vége közeledtét jelzi, közeleg a téli napforduló A hidegebb napok beköszönte a napsütötte tájakon friss, tüdőtisztító érzéssel csalogat ki a kültéri edzésekre. Ám a testet hűsítő borzongás mégis sokak számára elveszi a kedvet, inkább a szobai vagy teremedzésekre tesszük le voksunkat. Réteges öltözékkel, megállásmentes […]

Megszabadulni a kötöttsé

Megszabadulni a kötöttségektől

Az addikció azaz a szokásaink bebetonozása az azoktól való megszabadulást nehezíti meg. Lekötni magunkat ahelyett, hogy irányítói lennénk életünknek könnyelműség, így előnyösebb leredukálni mindazt, ami megköt bennünket, ki a ballaszttal! A kilók a helytelen életmóddal és étkezési szokásokkal, valamint az életkorunk előrehaladtával gyorsan felszaladnak. Nőket s férfiakat egyaránt érinti a 40-es, 50-es éveik elérésével ez […]

Hagyományok tisztelete

Hagyományok tisztelete

Vajon hol végződik a régi s hol kezdőik az új, s egyáltalán, vajon mit vigyünk át s mit frissítsünk. A hagyományok tisztelete túlmutat az ősök általi eredmények továbbvitelén, megújulva átvinni a múltat, valódi szenvedélyből fakad Az idők szavát meghallani erősen ajánlott, okosan belegyúrva a régibe az újat az, ami igazi hagyományőrzés. A megszokott futóútvonalakon edzeni […]

Hajnalban hűvös már a sz

Hajnalban hűvös már a szél

Ködös hajnalok, kezet s orrot pirosra csípő deres séták, hajnalban már hűvös a szél, a természettel hangolódva készülünk az újabb évszakra A póló-rövid nadrág kombó épp csak a déli órákban felel meg a szabadtéri mozgásnak, a visszatekert óraállítás miatt az este is korábban köszönt be a maga sötét valóságával és borzongós hűvösével. A tél lehelete […]

Szakértői szemmel

Szakértői szemmel

A csapból is ez folyik, szakértők hada jelentkezik be otthonunkba a médián keresztül, ajánlva a legjobb, legsikeresebb leg-leg-leg diétákat, mozgásformát, tuti tippeket, ma már mindenki szakértő A nevezetes 2020-as évtől kezdődően, az influenza járvány óta, megszaporodtak a kanapé-előtti vagy épp a vízparton jóga matracon edzést közvetítők száma. Mivel mindenki önként vesz rész ezeken az edzéseken, […]

Sík vagy domb

Sík vagy domb

Az őszi erdőben túrázni szívet-lelket s persze testet feltöltő időtöltés. Miközben lazán lépkedünk a lehulló, tarka-barka színű avarban a friss földes illatok megtöltik orrunkat. Néha egy-egy őz, nyúl, esetleg róka riad meg az ösvények mentén a sűrű aljnövényzetben, ez még izgalmasabbá teszik az amúgy sokszor unalmasnak mondott sétát, terepfutást. Egyre népszerűbbek a tematikus kirándulások, a […]