Ébred a világ téli álmából, lassan a tavat borítő egybefüggő jégfelszín is töredezik, rianások szakítják szét a korizós felületet. Restart azaz újraindítás következik. A hó lassan átadja helyét a tavaszi ébredésnek.
Ritkán látott és megélt szép pillanatokat adott az elmúlt téli időszak. Befagyott tengerünk csodálatos látványa nem csak a korcsolya élén, hanem a szörfösök Mekkája is volt. Restart azaz újraindítás következik, ismét egy újabb tavasz, ismét egy új év indul útjára. Kizárólag rajtunk múlik, folytatjuk-e a régit vagy újat építünk.
Tetteink evolúciós és családi génbeli örökségünkből fakadnak. Az, amit érzünk, gondolunk, amely élményeket elérünk, tudattalanul belénk vannak kódolva őseink, családtagjaink, rokonaink által. Az, amit ÉN-nek nevezünk mindezek együttesének leképezése és legtöbbször meg sem kérdezzük, miért cselekszem ezt vagy azt, miért épp ezt az ételt fogyasztom, miért ez vagy az a sportág vonz. S mindezen élmények mögött vajon kik is vagyunk mi valójában? Elődeink reinkarnációja csupán miközben azt hisszük, mi vagyunk mi?
Érdemes egy-egy szabadtéri sétát, vagy szaunában töltött perceket önmagunk és kisebb világunk megfigyelésével tölteni. Főképp akkor, amikor elakadások vannak körülöttünk és bennünk. A környezet, amelyben élünk egészségessé és beteggé is tehet, mivel hatás-ellenhatás törvénye vonatkozik mindenkire. Amennyiben elégedetlenek vagyunk eredményeinkkel elsősorban a legfájóbb kérdéseket szükséges megválaszolnunk ahhoz, hogy kijavíthassuk cselekedeteinket és ezáláltal egészségre törekedve éljünk.
A mit sportoljak kérdés gyakorta felmerül így év kezdetkor, s a futás tűnik a legtöbbek számára a legjárhatóbb útnak. Mivel egy lábformánkra és talptípusra-járástípusra választott futócipő szükséges, a többi csak kiegészítő így ez költséghatékony edzéstípus.
A másik sportág a kerékpározás, mely már igényel beruházást, technikailag menetbiztos bringát, ami kellően kényelmes is a hosszabb távok letekeréséhez. Az e-bike-ok kiváló módját adják a természetben való elmerülésnek és még mozgunk is. A szaporodó hosszú kerékpárutak is ezt sugallják, egyre több település közelében elérhetőek a hosszabb vagy rövidebb távú bringautak, amelyen autóforgalommentesen tekerhetünk.
A túrázás, Nordic Walking a használatos botok, mint segédeszköz miatt az idősebbek és jelentősebb túlsúllyal, mozgással évtizedek óta nem foglalkozók számára is jó megoldást jelentenek. Nem kell hegyet mászni, a túrázás a megtett táv, a dimbes-dombos terep miatt mindenképpen kalóriaégető és izomerősítő is lesz.
A kézi súlyok, kettlebel golyók, hot iron szettek megkönnyítik az izomépítést, mely inkább kiegészíti a dinamikusabb sportokat. A tónusos test azaz a szálkásítás kialakításához nélkülözhetetlen hetente 2-4 alkalommal valamilyen gyakorlatsorral súlyokat emelgetni. A nehezebb súlyokkal kevesebb ismétlésszám, és több kör, a kisebb súlyokkal több ismétlés és kevesebb kör, amiben érdemes dolgoztatni testtájainkat.