Van pár új zeném, amelyeket bevetettem a felkelő nap nyomába lépésemkor. Kezdjük a napot ismét futóedzéssel, csak hogy dinamikusak legyünk egész nap. Tanulva a korábbi edzésekből, már nem vettem fel a szélálló dzsekit, mivel úgy is kimelegszünk az edzés alatt (6-8 C fokkal emelkedik a mozgás hatására a testhő, ezt mindig vedd figyelembe az öltözéked […]