A hőmérséklet 10 fok Celsius körüli, épp csak nedves a reggeli ködtől az aszfalt, megfelelően öltözve így december táján is élmény a bringázás. Lassabb a tempó, a kézre is teljes kesztyű kerül, az élmény biztató. A sisak viselete a biztonságos kerékpározás miatt télen is erősen ajánlott, a nedves, falevelektől és a reggeli ködtől csúszós […]
Éberség
A bekuckózó hónap elérkezett, december sokak számára a céges vacsorák, az évzárók időszaka. A hónap munkanapjai, hetei rövidebbek, gyárleállások jelzik az év vége közeledtét és a legnagyobb ünnep eljövetelét. Az ünnepi készülődés időszaka sokszor felveti a lehetőségét a kikapcsolódós, pihenős időszaknak is. Aki teheti a havas hegyekben, szállodában tölti az ünnepi napokat, s […]
Téli berkekben
Rácsodálkozunk a havas tájra, a hótól átázó cipőre, a földig hajoló ágakra, a letapadt hótól csúszós utakra. Kint vagy bent sportoljak, elcsúszom a jeges utakon, megfázom, torokgyulladásom lesz vagy csak elterelés mindez? A megfelelő öltözék minden évszakban lehetővé teszi a szabadtéri sportolást. Persze ajánlott néhány olyan íratlan szabályt betartani, ami lehetővé teszi a kellemetlen […]
Mit válasszak?
Az bizonyos, modern világunkban valamilyen sporttevékenység végzése szükséges egészségünk megőrzéséhez. A csapból is ez folyik, lépten-nyomon szembe jön velünk, hogy a mozgásnak többnek szükséges lennie a napi tevékenységekhez tartozó helyváltoztatásnál. Mit válasszak hát? Az első lépés az elhatározás, akár a tükörkép sürgeti a változást, akár a ruhásszekrény vagy a felismerés. A meglévő betegségek, mint […]
Édentől Keletre
Az van úgy, elvágyódunk más tájakat megismerni, hegyet mászni, bringázni ismeretlen vidékeken. A változatosság élményén túl a megismerést is hordozza, valamint a látóterünk szélesítését, amikor nem csak az Édentől Keletre emeljük figyelő tekintetünket A határokon átjutni mára idő kérdése csupán, akár szervezett autóbuszos kirándulás, akár egyénileg tervezett célok felé indulunk, néhány órásnyi utazás egy másik […]
Őszi bringázás
A reggeli csípős majdnem mínuszokban elkél a kesztyű a kézre. A kormány fémes érintése tovább hűti a kedélyeket, kitartást igényel a tekerés megkezdésekor még hidegebb óra túlélése. A sisak alá vékony futósapi kerül, jó a fejpánt is, így ősszel is bringázhatunk Szerencsés az, aki hétköznap tekerhet, elkerülve a hétvégéken ilyentájt is zsúfoltabb utakat, településeket. Könnyebb […]
Őszi szél
Őszi szél borzolta fákon színes festmény kel életre a természet ecsetvonásai következtében. Még nyáriasan meleg a nappal, feledteti a kora reggeli ködpárát és az esti didergős korai sötétedést Sose hagyd ki a hétfői edzésnapot, cseng a fülben az oly sokszor hallott intelem, így munka előtt vagy ebédidőben, kissé fáradtan műszak után estefelé, ám mégscsak […]
Futa a fakó
Megfakult emlékek, kikopott versenypólók, levált talpú edzőcipők, kinőtt és kihízott nadrágok jelzik az idő múlását és vele együtt a dicsőbb napok megkopottságát is. Azért fut a a fakó még, akár újraépítve a korábbi sportos én-t vagy visszafogottabb tempóra is kelljen váltani Akár évekbe is beletelik, amíg fejben is utolérjük avagy inkább visszafogjuk a lélekben […]
Túranapló-trail
A túrázás ideális évszaka az ősz, a színkavalkádba öltözött természet szépsége, a friss, már nem túl meleg időjárás kedvező feltételeket biztosít ehhez. A túráinkra való felkészülés lehetőséget ad az élmények fokozásához. Túranapló, tereptúra A kora reggeli fagypont közeli hőmérséklet réteges öltözködést igényel a túrázótól, amelyet később egy nem túl nagy, magunkkal vitt, hátizsákba tehetünk. […]
Súlyos döntések
Az erőedzés avagy súlyzókkal történő izomépítés alapvetően fontos fittségünk és erőnlétünk megőrzésében. Az izomszövet nem csak támasztó szerepet tölt be testünkben, de energiafelhasználó is Az erősítés vagy súlyzós edzés alapja a karizmok, a vállizületek és a csuklyás izom fejlesztése. Ezekben fellépő fájdalom és az edzéshiány általi renyhe izomzat e területeken az oka legtöbbször, […]