Mindig az a jó, amit épp aktuálisan csinálsz. Amikor futsz, élvezettel szívod tele tüdődet levegővel és hálát adsz a sorsnak és persze magadnak is, hogy mindezt gond nélkül megteheted. Amikor nyeregbe pattansz és biciklizel, taposod a pedálokat, a sebesség mámorító érzése jár át. Amikor teremben edzel a súlyok tolása, emelése folytán idővel tónusossá válnak karjaid, […]
Tavaszból a nyárba
A tavasz szinte észrevétlenül kúszott be zöld lobjaival a tudatunkba, hiszen a havas-szeles-hideg időjárás hosszan a napjaink része volt. Majd egyszer csak rügyezni kezdtek a fák, s a minap rácsodálkoztam, nahát, mikor lett a réten ekkora a fű? Nehézkes manapság a sportolók élete, ráálltunk a virtuális versenyekre, amikor legfeljebb a füledben cseng egy-egy korábbi eseménynek […]
Őszi szelek járnak
…kifakult álmot kerget, s én csak őrzöm tovább Fura egy év van lassan a hátunk mögött. Az elmúlt hónapok egy teljesen új életforma kialakítását követelték meg tőlünk. Semmi sem működik tovább a megszokott formában. Sportolás? Március óta jó, ha virtuális versenyeken részt tudtunk venni. Virtuális tér…Új kifejezés amit szoknunk kell, mert ránk erőltette ez a […]
A kör – avagy mindennapi
Mindig is utáltam. A kört. Igen. Egy vagy kettő sőt volt,hogy ötször. Körbe-körbe futni. Az teljesen mindegy, hogy a focipálya körüli 400 méterben kell körözni vagy kettő kilométerenként vagy három és fél. Szédítőnek találtam mindig is. Pedig gyakoriak a körversenyek. Egy adott szakaszt jelölnek ki versenytávnak és azon kell kétszer, háromszor vagy ki tudja hányszor […]
Terveink hegyekké nőttek
….áttörni rajtuk nem tudok. Halljuk az ismert slágerben oly sokszor. Hegyeket megmozgató erőnk és a motiváció a kitartással legyőzhetetlenné tesz. A mostani fura egy év és még furcsább a tavasz, mely más hozzáállást igényel tőlünk, mint azt eddig megszoktuk. Ez is el fog múlni, mondogatjuk a jól ismert tanítást, s reméljük nem tér vissza. Pedig […]
Ragaszkodni ahhoz ami va...
Korántsem elegendő, ha egészséges vagy, meg is kell azt tartani! Ezért hát ragaszkodjunk a már megszerzett jó kondícióhoz, tartsunk ki életviteli és életvezetési elveink mellett. A mostani helyzet igazán ember- és jellempróbáló. Sokszor gondolom ezt, miközben az évek hosszú sora alatt megszokott magányos órákat töltöm a futócipőmmel az utakat róva és a lábaimba a kilométereket […]
ÚjrakezdésON azaz A spor
A sport hosszú ideje, egészen pontosan 2008 óta része az mindennapoknak, igazán azonban 2009-ben lépett be ez a szerelem az életembe egy szép, vagyis hideg novemberi napon…Ekkor tettem meg futva, bukdácsolva majd 14 kilométer távot Zirc és Vinye között az erdőben, a Cuha-völgyben. Addig csak bringáztam, de azt már gyerekkoromtól kezdve. A futást viszont nagyon […]
Kerékpártúra
A napos téli időjárás és az éledező természet a szabadba csábít, miért is ne tennénk hát egy jó kis bicajos túrát? Kerékpártúra a Balaton körül vagy a Bakonyban kellőképpen felráz a téli álomból A hőmérséklet még 10 C fok körüli vagy alatta, ezért meleg, réteges öltözékkel induljunk útnak. A kompok menetrendjéről tájékozódjunk előzetesen, ebben az […]
Vízháztartás
Az elegendő folyadékmennyiség kiszámításánál közel jó adatot kapunk az alábbiak szerint: 40+20+a 20 kg testsúly feletti súly x 1 ml. Azaz a súlyod első 10 kg-jára 4 ml, a következő 10 kg-ra 2 ml majd a 20 kg feletti súlyod minden kg-jára 1 ml. 80 kg testsúly esetén ez: 40+20+60 ml azaz 120 ml óránként! […]
Kinek a szauna kinek a s...
Szerencsések azon embertársaink, akiknek meg sem kottyan 20 percnyi szaunázás, bőrük száraz marad, míg mások néhány blokknyi tekerés után ázott ürgeként néznek ki. Szauna vagy spinning? A spinning egy igazán különleges sportszekció. Belépve a terembe, az edzés előtt tíz perccel a beállított vasparipán lazán tekersz. Ha a reggeli órára esel be, akkor bizony egy bögre […]