Bár kemény mínuszokban lépkedünk naponta a munkahely,  iskola felé,  feltekerjük a  fűtést, teremsportra váltottunk a hóban való séta helyett, közeledik a tavasz. Január február jön a nyár, előtte a tavasz és a nyári bikini forma bizony télen készül. A kinti fagyott világból épül az új, tavaszi, idén is

 

A lélek bonyolúlt belső  bugyraiból épül fel életünk és egészséges vagy éppen fittséget romboló énünk.A döntés a mi kezünben van, bár szívesen mutogatunk a körülményekre vagy idejétmúlt szokásainkra, miközben a változtatás és ezzel együtt az egészséges életmód kizárólag a mi saját kezünkben van és elhatározásaink eredménye.

Ahhoz, hogy egy helyzetet megoldjunk és egy másik, számunkra előnyösebb irányba fordítsuk, először lelkünkben, belül önmagunkban szükséges átdolgozni a problémát. Ez sokak számára nyűgös, nem-szeretem és időpazarló feladat. Tartós eredményeket azonban kizárólag a lelkünk mélyéig érő mély belső elhatározásokkal fogunk elérni. Amennyiben nem dolgozzuk fel korábbi lelki, érzelmi sérüléseinket, bánatunkat, akkor a várt eredmények is el fognak maradni és rövid fellendülési időszak után vissza fogunk térni a korábbi énünk által megszokott útra.

A müzlis-gyümölcsös reggeli: energiabomba délig

Az étekezési szokások átalakítása, a napi, heti rendszeres sportolás elkezdése csak akkor fog rutinná fejlődni, amikor lelkileg is megtámogatjuk döntéseinket. Aki nem, vagy nagyon régen sportolt, annak egy csoportos óra, vagy játékos terem-sport lehet az első sikeres lépés a változtatások irányába. A csoporttagok motiváló ereje hatékony eszköz a kezdők számára, mivel az eredmények csak hetek-hónapok múlva fognak megjelenni.

Az étkezésben a vásárlásnál sok múlik azon, mi kerül majd a tányérunkra, ehhez pedig lelkileg szükséges  – akár meditációval képcsere módszerrel – elengednünk azokat az alapanyagokat, melyek károsan hatnak egészségünkre. A zsírok lecserélése olajra, a sütés lecserélése párolásra,  átállni a vegetáriánus étkezésre, kevesebb húst fogyasztani és azt is termelőtől beszerezni komoly elhatározást igényel.

A megszokott receptek modernizálása fontos első lépés egyike, a sok tésztás, burgonyás étel helyett több zöldség fogyasztása időiényes folyamat annak, aki egész eddigi életében másként étkezett. Az egészségi és fittségi állapotunk fontos mérce ahhoz, hogy a változtatásokat ne csak megtegyük, hanem napi rutinná is tegyük életünkbe.

Téli futófelszerelésben

A téli időszakban még rejtve  vannak azon folyamataok, melyek a tavaszi-nyári napokra már kívülről is láthatók lesznek. A rendszeres sportolás, a módosított étkezési alapanyagok és szokások még ha lassan is, ám biztosan eredményt fognak hozni. A kitartást pedig az első apró eredmények fogják megadni és a korábbinál jobb közérzetünk és egészségesebb tartományba került leleti értékeink.