Őszi szél borzolta fákon színes festmény kel életre a természet ecsetvonásai következtében. Még nyáriasan meleg a nappal, feledteti a kora reggeli ködpárát és az esti didergős korai sötétedést
Sose hagyd ki a hétfői edzésnapot, cseng a fülben az oly sokszor hallott intelem, így munka előtt vagy ebédidőben, kissé fáradtan műszak után estefelé, ám mégscsak felkötődik a teremcipő vagy a sportcipő. Eggyel kevesebb ruházati réteg, mint azt az időjárás indokolja. Ez is alaptézis természetben sportolóknak, mivel mozgás közben fel,- és kimelegszünk, csak teher és hátráltató lenne a sok és meleg ruhadarab.
Emelt fejtartás, előre néző tekintet, egyenes testtartás
A nadrág 3/4-es, a trikó felett könnyű felső és már indulhat is a szett a kültéri edzőteremben. Hátizsákban magunkkal vitt 1-2 kg-os súlyzó pont megfelel a gyakorlatokhoz egy színesre változott domboldalon vagy erdei tisztáson. A futólépések is szaporábbak, amint bemelegednek az izmok, ízületek és felfogta a tüdő és a szív is az emelkedett felhasználást. Megpihen a szem a tó tükrén, egy-egy piros-sárga levélbe öltözött gesztenyefán, az úton átiszkoló mókuson.
Egyenletes kocogás, dinamikusabbra sikerült lejtmenetek, amikor a lélek szárnyal, a test is könnyebb lesz. A kültéri edzőparkokban gyakran találunk edzőtársat, bár a körülmények zordabbnak tűnnek, s nem egy csillogó edzőteremben mozgunk, ám maga a testmozgás a lényeges. Díjfizetés nélkül is megdolgoztathatjuk izmainkat, miközben kellemes friss levegővel telik meg a tüdőnk.
A nyújtás, izomlazítás is az edzés része, a megdolgoztatott testtájakat statikus mozdulatokkal nyugtatjuk meg, odahaza pedig átöltözve, felfrissülve gondoljuk, ismét tettünk önmagunkért. Az ősz a természet ritmusában a megpihenés felé mutat, az erdei környezetben való fürdőzés, elmerülés épp oly eredményes, akárcsak egy sokcsillagos wellness-komplexum drága szolgáltatásai által.
Hajlamosak vagyunk sokszor valami nagy dologban keresni a csodát és kevésbé értékeljük azt, amit egy parkbeli Nordic Walking túra, vagy egy fáról lehulló levél zizegésének meghallása ad. A figyelmünket a kis dolgokra irányítva újra tudjuk magunkban teremteni a gyermeki rácsodálkozást, azt, amikor még egy gyufás-skatulyába házat véltünk belelátni. Ha mindig csak nagy és óriási külsőségekben keressük a megváltó békét és eredményességet, elveszíthetjük az arányok érzékelését és egyre nagyobb és több lesz az, ami boldogságot ad.
A kis dolgokban rejlő csodának hatalmas ereje van, test,- és lélekformáló szerep, melyre lehet, újra meg kell tanítani önmagunkat az őszi szél borzolta lombok alatt.