Izom avagy ami a sporthoz kell Izomzat, számtalanszor hallhatod ezt a szót, főleg ha sportolsz, ha aktív mozgásban gazdag életet élsz. Izom nélkül nem megy a sport, a futás sem. Hiába a lelkesedés, a kitűnően elsajátított mozdulatsor, a légzéstechnika, ha nem vagy kellően izmos. A megfelelőséget az izomzat mennyisége és minősége jelenti. A szálkás izomzat […]
Ez már a harmadik lecke
Hol is hagytuk abba az előző részben? Cipő, alsó- és felsőruházat, kulcsok, zenejátszó. Karosszéria rendben, most jössz Te, a motor, a futó motorja. Haladjunk tovább. Tekintsük kiindulópontnak, hogy Te már vagy egyfajta edzettségi szinten. Mit értek ezalatt? Jársz mondjuk súlyzós, úgynevezett Hot Iron órákra vagy aerobikra, spinningre, teremben gépeken edzel, de legalábbis évközben párszor felülsz […]