Az erőedzés avagy súlyzókkal történő izomépítés alapvetően fontos fittségünk és erőnlétünk megőrzésében. Az izomszövet nem csak támasztó szerepet tölt be testünkben, de energiafelhasználó is Az erősítés vagy súlyzós edzés alapja a karizmok, a vállizületek és a csuklyás izom fejlesztése. Ezekben fellépő fájdalom és az edzéshiány általi renyhe izomzat e területeken az oka legtöbbször, […]
A kitartása diadala
Az ősz szebbik arcát mutatja és meleg napok váltják egymást. Ideje van a bringatúráknak, ahogyan a futóleckéknek vagy a túráknak is. A hegyekbe még néhány hétig, a korai havazás előtt tehetünk egy kirándulást. A kitartás fogja elvinni az akaratot a célig A túlgondolás, az állandó agyalás, a gondolatok folyamata, mely áramlik a fejben még […]
Lecserélt szokások
Biztosan akkor tudunk valamely rossz berögződésünktől megszabadulni, amikor valamilyen előremutató és jóra cseréljük azt le. A semmibe lépéni mindig kockázatosabb, mint lecserélve a rossz szokásokat egy egészséges életet élni A 21 napos elmélet szerint nagyjából ennyi napra van szükségünk a hibás sztereotípiáink módosítására. Persze a kezdeti lelkesedés sokunkban ott van, csak a kitartás szokott […]
Szervíznapló kerékpárhoz
A bicajra pattanva inkább csak tekerünk, majd letámasztjuk. A technika azonban időnként szervízelést igényel, főképp a modern járművek. A hajtáslánc, az olajtartály és az akku igényli a rendszeres felügyeletet Az éves átvizsgálása a bicajnak évkezdetkor azaz szezonkezdetkor szokott megtörténni. A bicajos szaküzletek többsége vállal karbantartást, így reggel beadjuk a cangát, majd nap végén vagy […]