Mindig az a jó, amit épp aktuálisan csinálsz. Amikor futsz, élvezettel szívod tele tüdődet levegővel és hálát adsz a sorsnak és persze magadnak is, hogy mindezt gond nélkül megteheted. Amikor nyeregbe pattansz és biciklizel, taposod a pedálokat, a sebesség mámorító érzése jár át. Amikor teremben edzel a súlyok tolása, emelése folytán idővel tónusossá válnak karjaid, lábad, erősödik hátizmod. Mindig épp az a jó, amit az adott pillanatban csinálsz.
Korántsem baj az, ha nem kötelezed el magadat egy sportág vagy mozgásforma irányába. A változatosság gyönyörködtet mondják és ez így is van. Amikor beleunsz az egyikbe akkor a másikat űzheted.
Azonban van egy,a melyik mégiscsak kiemelkedik. Na nem a sziklamászás, vagy HIT edzés esetleg a Spartathlon vagy az evezés. Ez bizony a futás. Tudod miért? Ehhez szükséges a legkevesebb eszköz. Egy jó, lábadra szabott futócipő és már mehetsz is. Csak kilépsz az otthonodból és már futhatsz is. Esik vagy a szél fúj, tél van vagy ősz? Teljesen mindegy. Futsz és kész.
Pokoli nehéz. Még hogy mindenki tud futni…na ugyan már! Járni azt igen, de futni nem! Futóizmok, core-tartóizmok, erőnlét, megfelelő súlytartomány, futótechnika. Mondhatnánk, hogy ezek nélkül is bárki futónak állhat. Aztán hamar abba is hagyja és mondjuk elmegy teniszezni. Vagy sakkozni tanul.
A futás IS fejben dől el. Az, hogy a testedet – és ebbe beleértve a testfelépítésedet és testösszetételedet is- olyan formába hozd – megfelelő étrenddel, táplálékkiegészítőkkel, folyadékpótlással – és meg is tartsd, ami alkalmassá tesz a rendszeres futásra. Ez nem olyan, mint a biciklizés! Ha abbahagyod, nem fejleszted magadat, ha elhanyagolod a testi-lelki egészségedet, a futás nem fog menni. Legfeljebb a séta. Persze az is jó. Ha nem tudsz futni, legfeljebb fogsz két botot – Nordic Walkingra gondolok – és sétálsz. Az is jó.
![](https://balatonieletmod.hu/wp-content/uploads/2018/06/86-576x1024.jpg)
Na de futni, az kérem életművészet, életmódot kíván! Nem fog menni ha állandóan pacalt eszel meg hamburgert. Aztán a mentális erősség. Sok-sok tényező, amit el kell érned és persze karbantartanod a futáshoz. Miközben a kezdeti hetek, hónapok sőt évek kínkeserves edzésekkel telnek el, amíg elérsz egy olyan edzettségi szintre, ahol már valóban kikapcsolódás ez a sport. Addig viszont nap nap után fáj a torkod, szorít a mellkas, zihálva veszed a levegőt, hamar elfáradsz, fájni fog mindened. Önmagadon kell magadat keresztül rágnod és átformálni ahhoz, hogy egy másik ÉN-edhez elérj. A futó énedhez. De ez a cél!
Mit ad nekem a futás? A kitartás és fel-nem adás életérzését. A nehéz helyzetek elviselését és javítani azon amin tudok. Elfogadtatja azt, amin nem tudsz változtatni. Megértővé tesz mások iránt. Hisz mindenki elkezdte valahogy…mindenki átélte az izzadtságos edzések érzését. Kitisztítja a tudatot, mintha szél söpörné ki a rosszat és csak a jó marad. Összeszedetté tesz, hisz koncentrálnod kell. Rendszerességre nevel hiszen heti-évi sok alkalom, amikor futócipőt húzol.
Valami hihetetlen meditatív érzés amikor útra kelsz egy-egy edzésnapon. A teremedzések monotonitása a futópad szalagján szükséges rossz. Az igazi érzés azonban a természetbeli futás élménye. Amikor megriasztod lépteiddel az őzbakot, amikor mókusok ugrálnak át a fejed felett, amikor a fák-bokrok harsogó levélzöldje hirdeti az életet! A lábad visz előre. Amikor már könnyedén futsz fel dombokra, amikor már a járdaszegélyt is átugrod, na akkor kapod meg azt a valamit, amit a futás adni tud. Mindenkinek magának kell ezt az utat bejárni és felfedezni.
![](https://balatonieletmod.hu/wp-content/uploads/2020/05/images.jpg)
Megtanít értékelni azt amid van! Amit elértél, annak megtanít örülni. Az örömre való készséget is tanulni kell. Önmagad elfogadásán keresztül pedig másként tekintesz a többi emberre is.