Nincs egyszerű dolga annak, aki valamilyen okból kifolyólag újrakezdő. Jobbnak látszik egy kis számolgatást tenni, kiindulva a jelen állapotból és meghatározva a célt, amit az adott állapotból el lehet érni. A realitások talaján maradva. Csendélet után van fel meg persze le is út… Betegség vagy családi okok, munkahelyi változás, csak néhány a számos okunkból, […]
Nyáresti felkészüléseink
Fülledt és párás levegő, az út-menti növényzet a tikkasztó hőségben vízért kiált. Az ember is. A a bokrok-fák ontják a párát. Már az első méterek után folyik a víz a homlokról, küzd a keringés, a szív, egy elefánt súlya nyomja a tüdődet, az oxigénhiány miatt ég a torkod, fáj a mellkasod. Talán a hajnali futás […]
A lehetetlen csak egy sz...
A lehetetlen csak egy szó, a gyenge emberek kifogása arra, miért ne tegyen meg valamit. Ez járt a fejemben szüntelen a legutóbbi, viharosra és szembe könnyet csalóra sikerült bringás edzésen. A legyőzés küzdelme. Amúgy is nehezen szánom magamat rá, hogy a már kényelmetlen bringás cipőt felhúzzam, ami már rég lecserélésre érett. Mint mindenhez, ehhez […]
Szelek szárnyán
Elindult útjára az új év, javában benne vagyunk a felkészülési időszakban, rövidke hónap, s kezdődik az ezévi versenyszezon. Szárnyaira vesz a vágy, s nem mondhatok neked mást, a reményt soha fel ne add, megveted még lábaidat szilárdan a talajon! A szelek, böjtiek vagy sem, de mindig fújnak, az Alpokalján különösen megszokott jelenség ez. Hol […]
Elszámolás-új utak kijel
Új utak vagy a régi folytatása, mindenesetre ideje van az éves elszámolásnak, értékelésnek. Ki mint vet úgy arat, zárszámadás következik. Az év utolsó heteit, napjait éljük, elköszön az idei, s helyette jön az új év. Kinek sportosabb, kinek kevésbé mozgalmas volt az idei, sokak szerint meglehetősen nehézkesre sikerült év. Barátságok rendeződtek át, vagy szakadtak […]
Téli berek
A téli időszak a regeneráció és egyben az alapozásé is. Most van lehetőség a következő évi szezonra való felkészülésnek és egyben az idei lezárásának is. Téli berekben, nedves utakon, havas tájak várják azt, aki továbbra is a szabadban sportol. Az év vége tartogatja a szokásos Adventi, Szilveszteri, Újévi rövidtávú futóversenyeket. De ezen túlmenően a […]
Keresztedzés -Spinning
Szabadnap, ünnepnap, jól esik elnyújtózni a meleg paplan alatt. Aztán hirtelen felismerés, felpattansz, gyors kávéfőzés, öltözködés, irány az edzőterem:keresztedzés napja van, spinningre fel! Jól teszed, ha nagyméretű törölközővel készülsz az edzésre, a spinningóra felér egy szaunázással. A palacktartóba vízzel teli, citromlével felturbózott hűtőital kerül. Így ősszel, kevésbé kellemes napokon, vagy ha épp nincs kedved […]
Átlépve a komfortzónát
Amikor betegség vagy munka illetve egyéb bajok miatt időszakosan felhagysz az aktív mozgással, nos a visszatérés olyan, mint újra tanulni járni..Az első lépés pedig ehhez, átlépni a komfortzónádon, aminek határvonala eléggé közel húzódik,épp az orrod előtt van.. A visszatérés mindig gyötrelmes. Újra fel kell építened önmagadat, begyakorolni azokat a mozdulatokat, amelyek korábban rutinszerűen mentek. […]
Futócipőteszt – Asics Ge
Futócipőteszt következik. Az alapadatokkal kezdjük, technikai tulajdonságokkal majd jöhet a menetpróba. A cipőválasztásnál mindig jól jön egy mások által már elvégzett futóteszt, a különböző felhasználók véleménye segít a számunka megfelelő futótárs kiválasztásában. Nézzük hát Asics Gel Pulse 8 A gyártó a cipőt elsősorban tréningezésre ajánlja ezt a neutrális, enyhe szupináló (kifele dőlő boka) lábra tervezett […]
Terepfutás-árkon bokron
A terepfutás speciális ága a futásnak, némiképp eltérő felszerelést és ruházatot is igényel. S persze komoly erőnlétet, kitartást, küzdeni-akarást.Árkon-bokron túl, legyél földönfutó. Az utcai versenyekhez szokott sportolónak, a simatalpú, villámgyors sebességhez hozzásegítő cipőben futónak komoly kihívást jelent, amikor időnként elcsábulva beveti magát az erdőbe terepfutásra adva fejét és lábát. Nézzük ezt meg kicsit […]