Futócipőteszt következik. Az alapadatokkal kezdjük, technikai tulajdonságokkal majd jöhet a menetpróba. A cipőválasztásnál mindig jól jön egy mások által már elvégzett futóteszt, a különböző felhasználók véleménye segít a számunka megfelelő futótárs kiválasztásában. Nézzük hát Asics Gel Pulse 8 A gyártó a cipőt elsősorban tréningezésre ajánlja ezt a neutrális, enyhe szupináló (kifele dőlő boka) lábra tervezett […]
Terepfutás-árkon bokron
A terepfutás speciális ága a futásnak, némiképp eltérő felszerelést és ruházatot is igényel. S persze komoly erőnlétet, kitartást, küzdeni-akarást.Árkon-bokron túl, legyél földönfutó. Az utcai versenyekhez szokott sportolónak, a simatalpú, villámgyors sebességhez hozzásegítő cipőben futónak komoly kihívást jelent, amikor időnként elcsábulva beveti magát az erdőbe terepfutásra adva fejét és lábát. Nézzük ezt meg kicsit […]
Sár felett, hó alatt – a
Évek hosszú sora alatt sem lehet megszokni, ám elfogadni kénytelen az edzettségét megtartani akaró, hogy bizony a tavaszi versenyszezonra télen készülünk fel. Annak minden árnyoldalával, sárban, esőben vagy éppen hóban, hidegben a szabadban futni, bringázni…kitartást igényel. Egyik nap eső vagy éppen jeges hideg fogad kint, máskor pedig az ázott avarra friss hó esik, miben ugyan […]
Akkusztik- ami elkísér –
A zene megadja lépéseink ritmusát. Átsegít a holtpontokon. Segít kikapcsolni a gondolkodást, hogy csak a mozgásra figyelhessünk. Megnyugtat, felpörget, edzőtársunk. Zene füleinknek, akkusztik edzéstervekhez Más zenéket töltsünk fel terembeli edzéshez, míg megint másikat szabadban való sportoláshoz. Kerékpározásnál viszont SOHA ne hallgassunk zenét! A futásra felépítve lássuk elsőként a bemelegítő szakaszt. Laza, könnyed, de már […]
A holnap most van
Lépnem kell, menni kell tovább. Január vége, fagyos reggelek, napsütéses nappalok, ködös délutánok. Hóban, fagyban, madárdalos délelőttön minden megtett kilométer a javadra válik, feltölt energiával. elindít utadon. A holnap épp most kezdődik el. Alig hihető, hiszen a Szilveszteri záró-kezdő verseny még élénken él az elmémben, miközben négy kemény hét a hátam mögött, sok lefutott kilométer […]
Új év, új kezdet
Javában benne járunk már az esztendőben. Levonva a tanulságokat a múltból, áthozva az új évbe a kitartásunkat a motivációnkat megújítva, ideje kitűzni az idei célokat. Új év, új kezdet! Amíg magányos, feltörekvő harcosként edzed magadat, jársz a versenyekre más úton haladsz, mint amikor egy sportegyesülethez csatlakozol. Amint egy csapat tagjává válasz, legyen az egy […]
Vágtass velem – terepver
Dombokra fel és le, szántóföldek, kukoricaföldek mellett őzek társaságában vágtatni nagyszerű élmény. Miközben a hatalmas szélkerekek árnyéka vetül ránk, s mindezt viharos szélben. Szezonzáró futóverseny a természet csodái között. Az egész éves versenyszezon megkoronázása volt ez a szezonzáró futás, nem kis meglepetésre két dombocska tövéből elrajtolva. Ráadásként nem csak a terepviszonyokkal kellett küzdeni, hanem […]
Három után a negyedik –
A nyár még bőrt égető hőséggel teli nappalokat hoz, de a reggelek már párásak, hűvösek. Elindulunk az ősz felé, a nyári hónapokban kellően megpihenve, élményekkel feltöltődve újra felhúzzuk a mezeket, lábra sportcipő kerül. Rögtön az elején negyedszerre is irány az Alpok! Az osztrák település Stájerország és Burgenland határán, erdőkkel, harsányzöld legelőkkel borított völgyben fekszik. […]
Szabadnapos futócipő ava
A nyári hőség is ösztönzőleg hat, meg persze a kemény félévnyi futószezon utáni feltöltődés miatt is, a futócipő kissé hátrányba került mostanság. Annál többet van használatban a kerékpáros mez. Egy órányi tekerés is átmozgat, szintentart, hatalmas élmény bejárni a környező tájat bringával. Szabadnapos futócipő vs SPD klipszes, bicajra fel! Akár még a munkahelyre is eltekerhetünk, […]
Sivatagi futam
A délutáni nap kemencébe illő forróságot teremt az aszfalton, jobban esne egy csobbanás a hűs habokba, sem mint negyedmaratonnyi távot lefutni. Sebaj, a sivatagi futam edzi és próbára teszi a sportolót, hát még a kitartást és a keringési rendszert… A tavaszi szezon vége felé járunk, a futóversenyeket felváltják a triatlon és kerékpáros rendezvények. Lassan […]