Az edzéseinket sok esetben mesterséges fényben  végezzük a téli időszakban, készüljünk fel az éjszakai sötétségre.   A lépések ugyanazok, mint fényben, nappali megvilágításban, azonban nagy hangsúlyt fektessünk a láthatóságra és a biztonságra.  Olyan területeken, utcákon, tereken, parkokban fuss, amelyet nappalról már jól ismersz. Ez segítségedre lesz abban, hol vannak rejtett tereptárgyak. A bokrok, járdaszegélyek, de […]