Skip to main content

A sportolás életmód – id

A sportolás életmód – idő szükséges hozzá

Nemrég olvastam egy könyvben, pár  nagyon megszívlelendő sort, ami kapcsolódik a sport és az idő témához. Arról szólt, hogyan és miként lehet beosztani a napot,  a 24 órát.   Azt már tudjuk, amikor elhatározod, hogy sportolni fogsz, megváltozik az életed. Életmódot váltasz, annak minden jó és kevésbé jó tevékenységét vállalva. A legfontosabb az idő lesz. […]

Megint csak készítünk va

Megint csak készítünk valami finomat! Pite, pite…

Azért, mert sportos, egészséges életmódot folytatunk, még nem kell lemondani a finom ételekről,  süteményekről. Készítünk valami finomat! Pite, pite… Tudom, hogy nehézkes időt és energiát szakítani az ételek elkészítésére, főleg hétköznap munka után, de hétvégén mindig iktass be ebéd után egy kis sütést. Te készítsd el, így biztosan egészség-tudatos alapanyagokból állítod össze, tudni fogod, mi […]

Egy kis számvetés

Egy kis számvetés

Egy kis számvetés Egy kis számvetés így év elején, csak hogy tisztában legyünk az eredményeinkkel, kitűzzük céljainkat és áttekintsük hol nem haladunk megfelelően. Épp csak elkezdődött az év, 2013, január elsején járunk,  persze futással indítom az évet. Már megszoktam a fagyos hőmérsékletet, a táv feléig szemből fújó, a Balaton partján így télen mindig jeges szelet. […]

Az örök téma: diéta, edz

Az örök téma: diéta, edzés, de okosan!

Alapvető tudásbázis pontokba szedve II.: Nem elegendő egyszerűen csak fogyókúrázni, ezt felejtsük már el! Használjuk inkább a DIÉTA kifejezést és a diétás étkezés szabályait kövessük, amit ötvözünk a mozgással, sporttal.  Minden étkezés tartalmazzon állati vagy növényi fehérjét, mindig kombináltan étkezzünk. Azaz: hús mellé zöldséget is válasszunk, például savanyúság formájában.  a burgonya, a gabonák, a rizs […]