A startvonalnál állva fürkészni a célt ösztönző vagy motivációcsökkentő érzés, függően addigi életszemléletünktől. Az új év új kezdetet hoz, újra kezdi a Föld a Nap körüli pályát, ezzel számunkra újabb 365 napot adva az ébredéshez
Üres lapok, 365, megtöltendő fejezetek a 12 hónap, sohasem volt még akkora ösztönzés a tudatosságra, mint az évkezdeten. Körülöttünk forrong a világ, háborúk pusztítanak embert, állatot, növényzetet, infrastruktúrát, melyek pótlása, visszaállítása nem lehetséges. Zsugorodik életterünk, növekszik a munkanélküliség, egyre több mentális betegség mutatkozik az emberekben, melyek testi tünetekben kézzel fogható változásokat fejtenek ki.
Az egészségünk megtartása és fejlesztése hangsúlyosabb, mint valaha, a körülöttünk levő növekvő zűrzavarban talpon maradni valódi kihívás mindenki számára. Csoportos megváltás nincs, csakis egyéni fejlődésre van mód. Önmagunk, valódi, tiszta énképünk kialakítása kulcsfontosságú ahhoz, hogy hozzánk méltó életet éljünk. Amire nincs ráhatásunk, a fenyegető körülmények és külső behatásokra, azt elviselni van módunk és elfogadni. Mindenkinek saját magának szükséges a saját útját önmaga vagy külső segítség útján fellelni és járni rajta.
A sport és az egészségtudatos életmód kéz a kézben jár. Párhuzamosan mindkettőt fenntartani a cél, miközben elfogadjuk gyengeségeinket és időnkénti megingásainkat. Egy-egy cukros sütemény vagy pohár bor elfogyasztása az egyébként tiszta étkezés mellett elfogadható. A néhány napos szomorúság, a kilátástalanság érzése belefér a nyitott lélek életstílushoz. Szükséges kialakítani egy olyan módszert, mely segítségével vissza tudunk találni a kibillent egyensúlyunkba. Ilyen módszer a jóga, mely a tudatos légzés és befelé, saját testünkre fókuszálás által vezet el bennünket a koncentrációhoz, a szívünk megnyugtatásához, mely aztán a hétköznapi cselekedeteinkben is megmutatkozik.
Mindenki képes változtatni a korábbi téves rossz szokásain, berögzült hiedelmein. A módszerek ehhez eltérőek, van, akinek egy könyv elolvasása hozza meg a „hoppá, erre eddig miért nem gondoltam” érzést. Van, akinek egy gyomorgörcs a zsíros ételek után, van, akinek a vonaton, buszon munkába utazás. Az első lépés mindenkinél egy érzés, mely egy gondolatot hoz létre agyunkban. A gondolat pedig tettekre fog irányítani.
A mozgás, a sportlás klinikai tesztek tucatjai által mutatta már ki, önmagunk fenntartása, egészségmegőrzése terén a legfontosabb. Sétálni mindenki tud. Legalább hetente 3-5x 20-30 percet a szabadban eltölteni ideális, de akár egy plázában is sétálgathatunk, amikor esik az eső. A mozgásukban korlátozottak sokszor aktívabbak, mint akinek keze-lába elérhető. A kerekesszékben végzett gyakorlatok és sportolás mára megszokottá vált, akinek akadályozott a járás – segítséggel, iránymutatással, meg tudja találni azt a formát, melyben örömét leli és értékes mozgás által létrejövő pozitivitást kaphat.