Nyári délután, közeleg az este, megszokott rutinnal strand helyett a fitness-terem felé irányítjuk lépteinket. Fülledt, meleg a levegő, jót tenne a víz hűvöse, ám addig is emelgetjük a súlyokat, a sajátunkat is. Hot Iron edzésen.   Heti két alkalom az ajánlott ebből a 60 percnyi súlyemeléssel erősen átszőtt edzéstípusból, ami segíti az izomtömeg-növelést, állóképességet javít és persze […]