Összetett teremsport a Hot Iron, ötvözi a súlyemelés, intervall, aerobik és saját testsúlyos gyakorlatokat. Mindezt edző irányítása mellett dinamikus zeneszámokra végzett gyakorlatsorok jelentik, tíz-tizenöt sporttárssal körülvéve az edzésórán.   Heti szinten két alkalom ajánlott ebből az óratípusból, bár vannak, akik akár négy edzést is beiktatnak a hétbe. Sokan kiegészítő, crossedzésként használják a Hot Iront, mely […]