Ismét eltelt egy év, újra felgyúlnak a fények a feldíszített fenyőfán, mely Karácsonyi ünneppé varázsolja az erdő lakóját. Megpihen a mester, a tanítvány is, avagy téli rege éled újjá a hideg szelek szárnyán Megszokott rutin az Ünnep első estéje előtti kora reggelen az egészségügyi ötös letudása még a nagy eszem-iszom előtt. Évek óta esős, sáros […]
Tudatos étkezés
A rendszeres sportolás fontossága és szervezetünk fitten-tartása napjainkra beépült a köztudatban. Ahogyan az egészséges étkezés fontossága is. A kettő összekapcsolása és tudatos tervezése már kicsit nehezebb feladat. Önmagunkon uralkodni a legnehezebb feladatok egyike. Az eltervezett étrend betartása messze nem az akaraton múlik, sokkal inkább a régi, egészségtelen szokások egészségesre cserélésének megvalósításában. Az akarat legyőzése vagyis […]
Téli bringanapló
A hőmérséklet 10 fok Celsius körüli, épp csak nedves a reggeli ködtől az aszfalt, megfelelően öltözve így december táján is élmény a bringázás. Lassabb a tempó, a kézre is teljes kesztyű kerül, az élmény biztató. A sisak viselete a biztonságos kerékpározás miatt télen is erősen ajánlott, a nedves, falevelektől és a reggeli ködtől csúszós […]
Éberség
A bekuckózó hónap elérkezett, december sokak számára a céges vacsorák, az évzárók időszaka. A hónap munkanapjai, hetei rövidebbek, gyárleállások jelzik az év vége közeledtét és a legnagyobb ünnep eljövetelét. Az ünnepi készülődés időszaka sokszor felveti a lehetőségét a kikapcsolódós, pihenős időszaknak is. Aki teheti a havas hegyekben, szállodában tölti az ünnepi napokat, s […]
Téli berkekben
Rácsodálkozunk a havas tájra, a hótól átázó cipőre, a földig hajoló ágakra, a letapadt hótól csúszós utakra. Kint vagy bent sportoljak, elcsúszom a jeges utakon, megfázom, torokgyulladásom lesz vagy csak elterelés mindez? A megfelelő öltözék minden évszakban lehetővé teszi a szabadtéri sportolást. Persze ajánlott néhány olyan íratlan szabályt betartani, ami lehetővé teszi a kellemetlen […]
Mit válasszak?
Az bizonyos, modern világunkban valamilyen sporttevékenység végzése szükséges egészségünk megőrzéséhez. A csapból is ez folyik, lépten-nyomon szembe jön velünk, hogy a mozgásnak többnek szükséges lennie a napi tevékenységekhez tartozó helyváltoztatásnál. Mit válasszak hát? Az első lépés az elhatározás, akár a tükörkép sürgeti a változást, akár a ruhásszekrény vagy a felismerés. A meglévő betegségek, mint […]
Édentől Keletre
Az van úgy, elvágyódunk más tájakat megismerni, hegyet mászni, bringázni ismeretlen vidékeken. A változatosság élményén túl a megismerést is hordozza, valamint a látóterünk szélesítését, amikor nem csak az Édentől Keletre emeljük figyelő tekintetünket A határokon átjutni mára idő kérdése csupán, akár szervezett autóbuszos kirándulás, akár egyénileg tervezett célok felé indulunk, néhány órásnyi utazás egy másik […]
Az idő szorításában
Idő, mely keretek közé szorít bennünket és okos beosztásra késztet a napi teendőink terén. Idővel jobb lesz, az idő mindent megold. Kifejezések sora utal az idő fontosságára. Avagy az idő szorításában élni s dönteni olykor segítséget igényel Sportoljak, persze, csak éppen mikor tudok időt szorítani rá? Az egészség és a prevenció azaz az egészségünk […]
Bekuckózás
Az évszakok változásának követése őseink számára természetes folyamat volt. A munkában, étkezésben, mozgásban egyaránt. A társadalmi és technikai fejlődés és a klímaváltozás napjainkra mindezt feledésbe vitte A modern társadalomban azonnal minden elérhetővé vált, besétálva a boltokba nyáron is vásárolhatunk télen termő élelmiszert. A mindig mindent asztalra tenni, bármilyen távolságra is legyen tőlünk a termőhelye, […]
Őszi bringázás
A reggeli csípős majdnem mínuszokban elkél a kesztyű a kézre. A kormány fémes érintése tovább hűti a kedélyeket, kitartást igényel a tekerés megkezdésekor még hidegebb óra túlélése. A sisak alá vékony futósapi kerül, jó a fejpánt is, így ősszel is bringázhatunk Szerencsés az, aki hétköznap tekerhet, elkerülve a hétvégéken ilyentájt is zsúfoltabb utakat, településeket. Könnyebb […]