A tavaszi első langyos szellő a természeti megújulás mellett valahogy mindig az otthonunk nagytakarítását jutattja eszünkbe. A műhelyt, garázst, szobákat, rég elfeledett szekrények tartalmát kitakarítjuk, átpakoljuk,igyekszünk megújúlni. Nagytakarítást rendezünk.
A tavaszi nagytakarításnál ritkán gondolunk önmagunk megújítására, erre jellemzően az Újév első napját szánjuk. A természet megújulásának körforgása az emberi társadalomban is megtalálható, tisztító rítuálék formájában. Nem véletlen, hanem szoros összefüggés van a Farsang elmúlásával a Hamvazó szerdától Húsvétig tartó 40 napos bőjtnek.
A test megújulására gondolva ezen hetek alatt húst nem ettek, és csak könnyű ételeket főztek és fogyasztottak. Húsvét vasárnapján a Feltámadást jelző Szent mise után, az ünnepi, gazdagon megterített asztal már tartalmazta a sonkát, tojást, kalácsot, tortákat. Vallási hovatartozás nélkül is követhetjük ezt a szokást és hagyományt.
Egy nagy bögre cukormentes zöld tea fogyasztása minden nap ajánlott
A nagytakarítást tehát az otthonunk alapos kitakarítása mellett a szervezetünk és a szent hármas, test-lélek-szellem megújulását ajánlott figyelembe venni. A levelet, rügyeket bontó fák, bokrok, a megjelenő első virágok – tulipánok, kikericsek, nárciszok – ne csak arcunkra csaljanak mosolyt, hanem figyeljünk kicsit befelé, hallgassuk meg lelkünket is.
Aki teheti, zárt, szervezett formában is megteheti ezt az elvonulást és feltöltődést. Az interneten kutakodva találunk 3-5 napos vagy több hetes tisztító kurákat kínáló szálláshelyeket. A könnyed és jól megválasztott ételek-italok mellett ezeken a helyeken napi testmozgások – séták, jóga, könnyed alakformálás,pilátes – is segíti a teljes testi-lelki nagytakarítást.
Tudatos étkezéssel védjük a szervezetünket a betegsége kialakulása ellen
Odahaza is sokat tudunk tenni önmagunkért. Amikor egy-egy betegség első jeleit figyelmen kívül hagyjuk és vvalamilyen elváltozás üti fel fejét testünkben, utólag már csak rohanunk a megoldás felé. A prevenció életet ment, szó szerint. A cukrok, a finomított szénhidrátok – péksütemények, fehér lisztből készült termékek (tészták, kenyér, pékárú) teljes elhagyása étrendünkből már hatalmas lépést fog jelenti. S nem kis megkönnyebbülést szervezetünknek.
Ne a Meki felé kanyarodjunk, inkább színházban, moziban költsük el azt az összeget. Bár hatalamas a csábító erő az üzletek illatos pékárú részlegénél, gondolkodjunk és tudatosan vásároljunk.
Az étrendünk megreformálását kapcsoljuk össze és egész életmódot váltsunk, iktassuk be napi szinten a testmozgást. 20 perc biztosan jut akár otthohunkban súlyzóval vagy csak saját fejünkből kitalált gyakorlatokkal átmozgatni magunkat. Amikor pedig több óránk is rá tudunk szánni, kapcsolódjunk csoportos edzésekhez, ahol a társak és az edzők motiválni fognak, amikor elfogyna a lendület.
Nézzük át azt a szekrényt, tárjuk ki az ablakokat és tisztítsuk meg egész környezetünket, legyen nagytakarítás egész életünkben, hogy egy igazi megújulás boldogító útjára lépjünk, tudatossággal a megszokás helyett 🙂