Számoljunk…..BMI index, alapanyagcsere, edzési zónák, súlykontroll Jöjjön egy kis nemszeretem matek, számoljunk csak…. A matematika tudománya a sportba is begyűrűzik, itt is fontosak a számok. Kell egy jó mérőpohár a különféle táplálék kiegészítők adagolásához, ami pedig testsúly függő, számolni kell. De kezdjük az alapoknál ezt is. Papír, toll, számológép és máris nekiállhatunk. 1, Testsúly […]
Egy HatodMaraton margójá
Sport. Élmény. Balaton. Balatoni Életmód Egy verseny, egy futás, s ami mögötte van.. Mi az első gondolat, érzés, amikor célba érsz? Az, hogy nahát, ennyi volt? Én legalábbis ezt éreztem, egy időben azzal, hogy amint megállt majd’ 40 perc futás után a lábam, még futottam volna tovább, miközben éreztem lábaim súlyát.. A másik gondolat, vagy inkább […]
Vitaminok és étrend-kieg
Vitaminok és étrend-kiegészítők I. Lássuk azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, valamit a szervezetünkre gyakorolt hatását, amelyeket én fogyasztok . Szintetikus úton előállítottak, de maguk a hatóanyagok természetes forrásból származnak. C-vitamin (1000 mg) bioflavonoidokkal, citrusokkal A C-vitamin alapvitamin, ha semmi mást nem szedsz, ezt mindenképpen! Való igaz, hogy megfelelő táplálkozással, azaz gyümölcsökkel, zöldségekkel a […]
Futás vagy lazulás? Avag
Futás vagy lazulás? Avagy mitől fut a nyúl… Örök dilemma, sportoljak vagy ne? Délutánra a nap nagy része eltelt, a fejed tele munkahelyi élményekkel, munkával, kollégákkal történt eseményekkel, beszélgetések, viták, számítások, táblázatot, megbeszélések. Irány haza, közben vásárlás némi vacsorának valót, esetleg gyors ügyintézés postán, hivatalban, már amelyik ilyenkor még nyitva tart. Szóval vagy hazaérsz […]