Az izomzat fenntartása és edzése csökkentheti a zsírtömeget, így jelentős tényező a testünk egészségi állapotát tekintve. Az életkor növekedésével csökken a szervezetünk kollagéntermelése, mely kollagén a kötőszövetek rugalmasságában jelentős szerepet tesz ki. Súlyzós edzéssel sokat tehetünk a fittségi állapotunk karbantartásáért Az aerob azaz kifulladás-mentesen végzett edzőgyakorlatok, mint a futás, kocogás, kerékpározás, úszás, alacsony intenzitású sportok […]